Наталья Слышак(Елкова)
Хотите снизить вес на 5-10-20 кг с правильным питанием, пишите в вайбере, ватсапе +7-915-649-10-99
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 дек 2025
Фильтр
✏ Специи, которые помогают худеть:
➕ Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.
➕ Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
➕ Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется
➕ Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.
➕ Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит.
➕ Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется
Как бороться с повышенным зимним аппетитом
В первую очередь нужно устранить причины, провоцирующие «волчий аппетит». Так что же влияет на желание есть чаще и больше?
✅ Жажда. Когда на улице холодно, мы пьем меньше жидкости и часто путаем обычную жажду с голодом.
✅ Дефицит клетчатки. Зимой в рационе меньше свежих фруктов и овощей, что и приводит к дисбалансу.
✅ Недосып. Когда вы не высыпаетесь, организм страдает от недостатка энергии и пытается исправить это путем получения энергии с пищи.
Голод может провоцировать и недостаток белка в организме. Поэтому пересмотрите свой рацион и отрегулируйте режим дня, тогда о частых перекусах можно будет забыть.
В первую очередь нужно устранить причины, провоцирующие «волчий аппетит». Так что же влияет на желание есть чаще и больше?
✅ Жажда. Когда на улице холодно, мы пьем меньше жидкости и часто путаем обычную жажду с голодом.
✅ Дефицит клетчатки. Зимой в рационе меньше свежих фруктов и овощей, что и приводит к дисбалансу.
✅ Недосып. Когда вы не высыпаетесь, организм страдает от недостатка энергии и пытается исправить это путем получения энергии с пищи.
Голод может провоцировать и недостаток белка в организме. Поэтому пересмотрите свой рацион и отрегулируйте режим дня, тогда о частых перекусах можно будет забыть.
🔰 *Кто узнал себя, а?* 😉
🔸 Живем один раз!
🔸 У меня кость широкая!
🔸Здоровое питание дорогое!
🔸У меня плохой обмен веществ!
🔸Все полезно – что в рот полезло!
🔸От бега может случится инфаркт!
🔸Ребенок не доел – не выкидывать же…
🔸Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
🔸Тебе повезло – ты стройная от природы!
🔸 Хорошего человека должно быть мнооого!
🔸 Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
🔸Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
🔸Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
🔸Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
🔸Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
🔸У меня совсем нет времени на спорт, на себя
🔸работа, семья и дети!
🔸У меня все в с
🔸 Живем один раз!
🔸 У меня кость широкая!
🔸Здоровое питание дорогое!
🔸У меня плохой обмен веществ!
🔸Все полезно – что в рот полезло!
🔸От бега может случится инфаркт!
🔸Ребенок не доел – не выкидывать же…
🔸Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
🔸Тебе повезло – ты стройная от природы!
🔸 Хорошего человека должно быть мнооого!
🔸 Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
🔸Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
🔸Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
🔸Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
🔸Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
🔸У меня совсем нет времени на спорт, на себя
🔸работа, семья и дети!
🔸У меня все в с
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
960
- Лена Чепова (Соболь)Караганда
- Наталия Алексейцева ( Дроголева)Новосибирск
- Светлана НиконоваМинск