Юлия Советкина
Худеем вкусно, сытно и полезно!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 23:36
Фильтр
⚡Топ-пять советов как поддержать свой иммунитет зимой⚡
Пить больше жидкости, высыпаться, не пренебрегать прогулками и спортом... Об этих важных правилах знают все. Для вас — пять неочевидных советов, которые могут поддержать защитные силы организма даже в морозную пору
1️⃣Ешьте капусту
Такую рекомендацию даёт группа исследователей из Краковского сельскохозяйственного университета. По их мнению, овощи семейства крестоцветных помогают стимулировать иммунную систему .
2️⃣Пейте кофе
Татьяна Аль Риф и Эстер Ганем из Университета Нотр-Дам-Луайз (Ливан) выяснили, что кофеин не только тонизирует организм, но и способен поддерживать иммунную систему
3️⃣Используйте силу алоэ
Каких только ценных кач
Пить больше жидкости, высыпаться, не пренебрегать прогулками и спортом... Об этих важных правилах знают все. Для вас — пять неочевидных советов, которые могут поддержать защитные силы организма даже в морозную пору
1️⃣Ешьте капусту
Такую рекомендацию даёт группа исследователей из Краковского сельскохозяйственного университета. По их мнению, овощи семейства крестоцветных помогают стимулировать иммунную систему .
2️⃣Пейте кофе
Татьяна Аль Риф и Эстер Ганем из Университета Нотр-Дам-Луайз (Ливан) выяснили, что кофеин не только тонизирует организм, но и способен поддерживать иммунную систему
3️⃣Используйте силу алоэ
Каких только ценных кач
🗓️Активный январь🗓️
Друзья, как проходит ваш январь? В нашем клубе он как всегда активный!
👉Сегодня вечером фитнес
👉В субботу утром зарядка и Кулинарный мастер класс - готовим вкусно и полезно без муки сахара!
👉В воскресенье утром - зарядка и вечером активный фитнес!
👉 Понедельник - Кулинарный мастер класс - ещё один рецепт в копилку вкусной и полезной пищи
А вы планируете свой месяц? Что у вас сегодня по расписанию?
Друзья, как проходит ваш январь? В нашем клубе он как всегда активный!
👉Сегодня вечером фитнес
👉В субботу утром зарядка и Кулинарный мастер класс - готовим вкусно и полезно без муки сахара!
👉В воскресенье утром - зарядка и вечером активный фитнес!
👉 Понедельник - Кулинарный мастер класс - ещё один рецепт в копилку вкусной и полезной пищи
А вы планируете свой месяц? Что у вас сегодня по расписанию?
🍽️Вкусный и полезный десерт🍽️
Творог - 200гр;
Яйца - 2 шт;
Сахар - по вкусу ;
Мука - 2 ч. л с горкой
Изюм - 1 ст.л ;
Вода - 2 ст.л.
Подготовьте необходимые продукты.
Изюм тщательно помойте и распарьте. Слейте воду и обсушите его бумажными полотенцами.
В миске соедините творог, яйца, сахар и муку. Сахар добавляйте по вкусу, учитывая сладкий вкус изюма.
Перемешайте творожную массу до однородности.
Чистый, просушенный изюм добавьте в полученную массу.
В миску, подходящую для приготовления в микроволновой печи, добавьте воду, чтобы запеканка во время приготовления не присохла.
Выложите творожную массу в миску.
Поставьте творог с яйцом в микроволновую печь (при мощности печи 750 W., 3 м
Творог - 200гр;
Яйца - 2 шт;
Сахар - по вкусу ;
Мука - 2 ч. л с горкой
Изюм - 1 ст.л ;
Вода - 2 ст.л.
Подготовьте необходимые продукты.
Изюм тщательно помойте и распарьте. Слейте воду и обсушите его бумажными полотенцами.
В миске соедините творог, яйца, сахар и муку. Сахар добавляйте по вкусу, учитывая сладкий вкус изюма.
Перемешайте творожную массу до однородности.
Чистый, просушенный изюм добавьте в полученную массу.
В миску, подходящую для приготовления в микроволновой печи, добавьте воду, чтобы запеканка во время приготовления не присохла.
Выложите творожную массу в миску.
Поставьте творог с яйцом в микроволновую печь (при мощности печи 750 W., 3 м
🔥Минус 15, 7 кг🔥
Друзья, вот история нашего участника клуба Здорового образа жизни :
Меня зовут Медет. Мне 37 лет. У меня трое детей. Я юрист. Лишний вес у меня более 10 лет. Я пробовал разные диеты, время от времени посещал тренажёрный зал, но это не приносило мне желаемого результата. Если я худел, то вес потом вновь возвращался. Тренировки с излишним весом приводили к болями в коленях. Работая в коллективе, в котором практически все старше меня, я видел их проблемы со здоровьем из-за избыточного веса. Также начал уже прибегать к использования ферментов для пищеварения. И это стало для меня сигналом, когда мой вес достиг 113,7 килограмм. Я начал поиск более эффективного метода снижения в
Друзья, вот история нашего участника клуба Здорового образа жизни :
Меня зовут Медет. Мне 37 лет. У меня трое детей. Я юрист. Лишний вес у меня более 10 лет. Я пробовал разные диеты, время от времени посещал тренажёрный зал, но это не приносило мне желаемого результата. Если я худел, то вес потом вновь возвращался. Тренировки с излишним весом приводили к болями в коленях. Работая в коллективе, в котором практически все старше меня, я видел их проблемы со здоровьем из-за избыточного веса. Также начал уже прибегать к использования ферментов для пищеварения. И это стало для меня сигналом, когда мой вес достиг 113,7 килограмм. Я начал поиск более эффективного метода снижения в
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
274
- Елена Батунова (Косолапова)Пошехонье
- Нина Шибаеваг. Тутаев (Тутаевский район)
- Ольга СмирноваРыбинск
- Татьяна Быстрова(Латышева)с. Покровское на Сити (Брейтовский район)