Татьяна Свирщевская-Подваленчук

Помните 2007 год? Эпоха гламура, страз и расцвета MTV. Казалось, что жизнь - это один сплошной праздник. Но именно тогда, 19 апреля 2007 года, в кинотеатре "Пушкинский" произошел скандал, который сорвал маски с лиц и разделил наше киносообщество на "до" и "после". На сцену премии MTV Russia Movie Awards поднялся великий Владимир Меньшов. Вместе с женой, Верой Алентовой, он должен был вскрыть заветный конверт и назвать" Лучший фильм года". Зал замер в предвкушении. Меньшов открыл конверт. Его лицо изменилось. Он подошел к микрофону и произнес слова, которые прозвучали как выстрел: "Я надеялся, что пронесет. Но не пронесло. Вручать приз этому фильму я не буду. Я считаю, что это кино - позорище для моей страны. Пускай этот приз вручает Памела Андерсон". Швырнув конверт на сцену, режиссер развернулся и ушел.​ Зал оцепенел. Награду тогда получил фильм" Сволочи". Спустя почти 20 лет пришло время разобраться: что это было? Старческое брюзжание советского классика или пророческий жест человек

Меня зовут Денис, мне 38, я фитнес-тренер. Не инфлюенсер с прессом из Инстаграма, а практик, который любит результат, а не понты. И чем дольше я работаю, тем больше понимаю: всё гениальное — простое. Особенно когда речь идёт о здоровье после 45. Сегодня я расскажу про метод одного советского академика, врача-физиолога, который до 90 лет был в форме, бодр и адекватен. Его секрет? Утренняя десятиминутка. Без тренажёров, без марафонов, без йоги на голове. Только тело, дыхание и внимание. Этот профессор начинал каждое утро с одной схемы. Он называл её "телесной зарядкой для мозга и сосудов". Делал до самой старости. Ни разу не лежал в больнице. Ни одного гипертонического криза. Внимание? Прекрасное. Память? Завидная. Координация? Как у молодого тренера. Он говорил: «10 минут каждое утро делают больше, чем 2 часа в спортзале раз в неделю». Физиология, а не мотивация. Суть этой системы — не сжечь калории, а включить тело во все системы одновременно: Причём мягко, без стресса. Без скачков пул