Обложка профиля
Фотография от Мила Алексеева

Мила Алексеева

Последний визит: 12 мар 2022
Фотография от Мила Алексеева
Фотография от Мила Алексеева
Фотография "🌸 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕
ОВСЯНОБЛИН-ПИЦЦА
🍽Ингредиенты:
Основа для пиццы:
✔️Овсяная мука 50 г
✔️Яйцо🥚 3 шт
✔️Молоко🥛 20 мл

Соус:
✔️Мягкий творог🍚 100 г
✔️Томатная паста 🥫50 г
✔️Сухой чеснок

Начинка:
✔️Сыр твёрдый🧀 50 г
✔️Моцарелла 🧀100 г
✔️Помидоры 🍅100 г
✔️Зелень 👩🏼‍🍳Приготовление:
1.♨️ Делаем основу. Смешать муку, яйцо и молоко. Обжарить с закрытой крышкой на небольшом огне с двух сторон. Выложить основу на противень.
2. ♨️Делаем соус. Смешать. Творог, томатную пасту и сухой чеснок.
Сыр потереть, помидоры, зелень и моцареллу порезать.
3.♨️ Распределить соус по всей поверхности основы. Сверху выложить начинку.
4. ♨️Запекать в духовке 5 минут (сыр должен расплавиться) при температуре 150 градусов.
5. ♨️Начинку можно делать по своему вкусу.
😍Приятного аппетита 😍"
Фотография "🥕Самый вкусный рецепт оладушек🥕 🔶на 100грамм - 88.46 ккалБ/Ж/У - 0.67/1.12/3.79🔶

Вкусные, пышные оладьи 🥕Ингредиенты: 
5 яиц
60 г муки
70 г сахара
2 г разрыхлителя
1 ч. л. ванильного экстракта
щепотка соли 🥕Приготовление:

Размешай 5 желтков с 40 г сахара, солью, разрыхлителем и ванильным экстрактом. Добавь муку в массу. Взбей 4 белка с 30 г сахара. Аккуратно перемешай и взбей еще раз. Смешай белковую и желтковую массу.

Разогрей сковородку. Выложи тесто небольшими горками, закрой сковороду крышкой на 2 минуты. Подними крышку, добавь еще немного теста на каждый блинчик, переверни оладьи на другую сторону и готовь до появления румяной корочки.

Лучше всего готовить такие пышные оладьи без дрожжей на сухой сковороде, но, если тесто прилипает к несовершенной поверхности сковородки, можно добавить совсем чуть-чуть растительного масла для жарки и выкладывать готовые панкейки на салфетку, чтобы убрать излишки жира.

Подавать такие вкусные пышные оладьи лучше горячими! Приготовленные оладьи долго на столе не задерживаются: ну очень соблазнительное блюдо!"
Фотография "Для сладкоежек!!!))
🍬🍬🍬Некоторым людям безумно сложно отказаться от любимых конфет и пирогов. Да и полностью исключать все сладкие продукты из рациона нельзя, так как это стресс для организма и он ведет к срывам. Кроме того, глюкоза нужна для нормальной работы мозга и обменных процессов в организме.🍭🍭🍭
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Поэтому важно найти низкокалорийную и полезную замену любимым сладостям. Употребление же свести к минимуму, чтобы процесс похудения не останавливался. 
Почему хочется сладкого⁉️⁉️ Прежде всего, нужно задуматься: почему так хочется сладкого? Причин бывает несколько, а именно: 📢Пищевая зависимость, генетическая предрасположенность к сладкому.
📢Психологическая зависимость, компульсивные и эмоциональные переедания. Поедание сладостей при стрессе, усталости.
📢Психосоматический признак. Сладкое служит, как способ поднятия настроения и получения удовольствия, когда в жизни отсутствуют радостные события.
📢Недостаток в организме магния и хрома, гормональные нарушения. 👆На заметку! Для того, чтобы поддерживать вес, употребляйте все сладкое и мучное только на завтрак и соблюдайте умеренность. ⁉️Чем заменить сладкое на диете? ⁉️
✍️Фрукты 🍏🍏🍏Натуральный заменитель сахара. Они содержат полезные сахара и витамины. 🍏Яблоки, особенно зеленые, киви,🥝 персики,🍑 апельсины 🍊можно смело есть на диете. А грейпфрут и ананас🍍 вообще оказывают жиросжигающее действие на организм. ‼️‼️‼️Но диетологи рекомендуют не употреблять при похудении банан 🍌и виноград🍇, так как в них очень много сахара. ✍️Все фрукты желательно есть до 16.00. Чтобы разнообразить их употребление, можно сделать фруктовый салат и заправить его натуральным йогуртом. ✍️Сухофрукты
Заменить сладости можно сухофруктами и орехами. Они полезны для организма, отлично насыщают и сохраняют чувство сытости надолго.
Кроме того, за счет высокого содержания клетчатки сухие фрукты прекрасно очищают кишечник.
‼️Но нужно быть очень аккуратными с их количеством. Орехи и сухофрукты, хоть и содержат полезные вещества, но являются очень калорийными. Суточная доза на диете не должна превышать 30 г.
Рекомендуется смешивать сухие фрукты и орехи, делая витаминный микс."
Фильтр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

2002

23