Жанна Ш

Пожалуй, каждый хотя бы раз в жизни слышал диагноз «хондроз» — чаще всего от врача, массажиста или знакомого, который «тоже этим страдает». Кто-то считает это лёгким недомоганием, кто-то — началом серьёзных проблем с позвоночником. Многие задаются вопросом: можно ли хондроз вылечить — полностью, раз и навсегда? Или это то, с чем придётся жить всю оставшуюся жизнь? Давайте разберёмся без страшных терминов, без запугиваний и без ложных надежд. Просто честно — что такое хондроз, откуда он берётся, как проявляется и какие реальные возможности есть у современной медицины и самого человека в борьбе с этим состоянием. Слово происходит от греческого chondros — «хрящ». То есть, если перевести буквально, хондроз — это изменение хрящевой ткани. В контексте позвоночника речь идёт о межпозвонковых дисках — тех самых упругих «прокладках» между позвонками, которые амортизируют нагрузку, позволяют нам наклоняться, поворачиваться и просто ходить без боли. Однако здесь важно сразу уточнить: «хондроз» —

Шаньги или шанежки раньше были очень популярны. Сейчас редко встретишь их в кулинариях и пекарнях, поэтому предлагаю вам вместе испечь их дома. По сути – это открытые пирожки, которые бывают с разными начинками. Я предлагаю сделать их сладкий вариант. Дрожжевое тесто: молоко - 250 мл сахар - 3 ст.л. дрожжи сухие - 5 г яйца - 3 шт. соль - 0,5 ч.л. мука - 300 г Заливка: сливочное масло (растопленное) - 80 г сметана (любой жирности) - 80 г мука - 30 г Дополнительно: мёд липовый Начнём с опары. В 250 мл тёплого молока добавляем 1 ст.л. сахара, 5 г сухих дрожжей. Перемешиваем венчиком и добавляем несколько ложек просеянной муки, которую берём из общего, указанного в рецепте количества. Доводим опару до консистенции сметаны, накрываем плёнкой и оставляем на 20-30 минут. В другую миску разбиваем 3 яйца, добавляем 0,5 ч.л. соли и перемешиваем до однородности. Опара прекрасно поднялась, она вся пронизана пузырьками воздуха. Осаживаем её и выливаем к яйцам, перемешиваем. На данном этапе добавля

Зажата шея и плечи? Снимаем боль за 10 минут: ТОП-5 упражнений Знакомо чувство, когда шея деревенеет, плечи поднимаются к ушам, а голова раскалывается? Это расплата за сидячий образ жизни, стрессы и бесконечное «зависание» в телефоне. Боль в шее и плечах — одна из самых частых жалоб. Хорошая новость: снять напряжение можно самостоятельно, не выходя из дома. Делимся экстренной помощью — пятеркой простых и эффективных упражнений, которые вернут легкость движений. Важно! При острой, стреляющей боли, онемении руки или головокружении — немедленно к врачу! Этот комплекс для снятия мышечного напряжения. Разминка (обязательно!) Сначала нужно «разогнать кровь». Сделайте 5-7 медленных вращений плечами вперед и назад, затем — несколько плавных поворотов головы влево-вправо. ТОП-5 упражнений для снятия боли 1. Растяжка «Дверной проем» За что любим: Мгновенно растягивает зажатые грудные и передние дельтовидные мышцы, которые тянут плечи вперед. Как делать:  1. Встаньте в дверном проеме.