Тишина тела: почему важно слышать себя — даже когда оно молчит
Иногда тело говорит с нами не болью, а… тишиной.
На приёме — подросток. Спортсмен, отличник. После каждого вируса — затяжной кашель. Смотрю: осанка ровная, улыбка открытая, диафрагма работает. Всё в норме. Но когда кладу руки на грудь и слушаю дыхание — замечаю разницу: справа лёгкие дышат уверенно, а слева — будто притихли.
Спрашиваю: «Чувствуешь, где дышится слабее?» «Слева», — уверенно отвечает он.
И тут приходит осознание: когда-то давно болезнь не долечили. Тело привыкло дышать «вполсилы». А мы часто не замечаем таких мест — они же не болят.
Мы начали дышать осознанно — направляя внимание в «молчащую» зону. И постепенно