Елена Денисова

Делюсь секретами молодости! Помогaю людям разобраться в вопросах питания и контроля веса!

Последний визит: 26 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Денисова

2 мая

Сделала для вас подборку простых обедов и ужинов⏬️

⁃ Лосось, рис (смесь бурый и дикий), огурец 🥒
⁃ Креветки 🍤 помидор 🍅 рис южная ночь
⁃ Рис басмати, креветки 🍤 перец 🌶️
⁃ Рис дикий, говядина тушеная с овощами
⁃ Макароны тсп, лосось 🍣 помидор 🍅, зелень 🥬
⁃ Куриное филе в паприке, гречка, овощи и зелень 🥬
⁃ Макароны тсп, лосось 🍣 яйцо 🥚 сыр 🧀
⁃ Гречка, 🍗 курица, авокадо 🥑 огурец 🥒

Елена Денисова

4 апр

Распространенные ошибки при покупке продуктов и приготовлении блюд:

1. Ориентироваться на пометку "Без ГМО" при покупке продуктов.
Зачастую именно они часто содержат большое количество пестицидов, консервантов и сомнительных добавок. Не полагайтесь только на надписи на лицевой стороне упаковки, изучайте состав.

2. Есть слишком много "вегетарианского" мяса.
Такая альтернатива часто содержит большое количество жиров, сахара, ультраобработанных компонентов, которые нарушают микрофлору кишечника, замедляют метаболизм и содержат даже больше калорий.

3. Использовать слишком много масла.
Масло добавляет калорий и вредных жиров. Старайтесь минимизировать его потребление: например, используя спец

Хочется легкости, летних платьев, а не мешков!
Ты тоже так сможешь ❤️
Олечка😍
Результат Минус 29 кг
И уже работа с консультантом на сохранение результата.
На Группах поддержки мы занимаемся именно этим, учимся сохранять полученный результат, ❤️ чтобы не набирать снова и снова!
Хочешь снизить вес навсегда❓➡
Просто напиши слово ФИГУРА мне в личном сообщении или оставь + под этим постом!
Елена - твой личный консультант по питанию и красоте
В качестве знакомства первичную онлайн консультацию провожу в подарок🎁
#Ленанаучитпитаться #нутрициолог #нутрициологонлайн #улучшениесамочувствия #научужитьвкрасивомтеле #марафонстройности