
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:02
Фильтр
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
Поделился темой
Для улучшения мозгового кровообращения и легкости в шее
Упражнение "Наклон головы вниз" представляет собой простое и эффективное упражнение для расслабления и растяжения шейных мышц. Вот пошаговая инструкция:Начальная позиция: Сядьте или станьте прямо, сохраняя ровную позицию спины. Позаботьтесь о том, чтобы ваша голова была в выравненном положении.
Расслабление: Начните с медленного и глубокого вдоха, расслабляя шею и плечи. Дайте себе мгновение для полного расслабления.
Наклон вперед: На выдохе, медленно наклоните голову вниз, приближая подбородок к груди. Старайтесь ощутить растяжение в задней части шеи и верхней части спины.
Удержание положения: Достигнув максимального угла наклона, уд
1 комментарий
19 раз поделились
154 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
19
- Анатолий ГринькоСтаврополь
- Людмила Власенко (Третьяк)пос. Темижбекский (Новоалександровский район)
- Александр ДёминСтаврополь
- Валера ЯрмизинСтаврополь
3
- МБОУ СОШ № 26 с. Краснокумского681 подписчик
- Шпаковский округ2885 подписчиков
- МОУ СОШ №4, п. Темижбекский803 подписчика