Александр Гаевой

Есть один показатель, который предсказывает, сколько ты проживёшь, точнее давления, холестерина и сахара вместе взятых. «Материалы носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией. При любых изменениях в лечении консультируйтесь с врачом». Его не измеряют в поликлинике. Для него не нужны анализы. Нужны только 6 метров пола и секундомер. Это скорость твоей обычной ходьбы. Если тебе за 65 и ты ходишь быстрее 1 м/с — статистически ты проживёшь на 10 лет дольше, чем твой ровесник, который еле плетётся. Звучит безумно? Сейчас объясню. 🔬 Исследования, которые всё изменили Университет Питтсбурга, 2011 год Наблюдали 35 000+ человек старше 65 лет в течение 10 лет. Результат: Скорость ходьбы предсказала выживаемость с точностью 90%. Те, кто ходил быстрее 1 м/с: На 50% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний На 30% реже сталкивались с деменцией На 40% реже попадали в больницу Мета-анализ в журнале JAMA, 2011 Объединили данные 9 крупных исследований — 34 485 человек