Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 1 сен 2025
Фильтр
КАК СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ РАЦИОНА и не остаться голодным?
1. Обязательно завтракайте.
Доказано, что те кто завтракает, в течении дня съедают меньше.
2. Баланс БЖУ.
Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно. Следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше.
3. Высыпайтесь.
Если вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды ( а вернее глюкозы).
4. Меняйте способ приготовления.
Жареное мясо, рыба - это конечно вкусно. Но их можно запечь и в духовке, на гриле. Калорийность меньше, пользы больше.
5. Соусы готовьте самостоятельно.
Привычный нам майонез, кетчуп и другие соусы
1. Обязательно завтракайте.
Доказано, что те кто завтракает, в течении дня съедают меньше.
2. Баланс БЖУ.
Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно. Следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше.
3. Высыпайтесь.
Если вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды ( а вернее глюкозы).
4. Меняйте способ приготовления.
Жареное мясо, рыба - это конечно вкусно. Но их можно запечь и в духовке, на гриле. Калорийность меньше, пользы больше.
5. Соусы готовьте самостоятельно.
Привычный нам майонез, кетчуп и другие соусы
С НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ!
Хочу пожелать всем здоровья, счастья, исполнения желаний! Пусть все мечты исполняются!
А мои мечты исполняются!
Одна из моих мечт - скорректировать вес. И у меня всё прекрасно получается! ✊ Вы только посмотрите на мой результат! За два с половиной месяца минус 10 кг. ✌ Это такие приятные, здоровские ощущения!
Когда то мне хотелось расстаться хотя бы с 5 кг. Сейчас это минус 10, ушли объёмы, появилась энергия, желание быть активнее.😃 А главное теперь хочется дойти до своего идеального результата. И у меня всё обязательно получится! 😜 У меня есть мой наставник, мой консультант, моя феечка 💃 , которая всегда поможет, подскажет, проконтролирует. И значит у
Хочу пожелать всем здоровья, счастья, исполнения желаний! Пусть все мечты исполняются!
А мои мечты исполняются!
Одна из моих мечт - скорректировать вес. И у меня всё прекрасно получается! ✊ Вы только посмотрите на мой результат! За два с половиной месяца минус 10 кг. ✌ Это такие приятные, здоровские ощущения!
Когда то мне хотелось расстаться хотя бы с 5 кг. Сейчас это минус 10, ушли объёмы, появилась энергия, желание быть активнее.😃 А главное теперь хочется дойти до своего идеального результата. И у меня всё обязательно получится! 😜 У меня есть мой наставник, мой консультант, моя феечка 💃 , которая всегда поможет, подскажет, проконтролирует. И значит у
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1977
- Любовь Подоляк Трофимовас.Троицкое Нанайский район/
- rita repinaСанкт-Петербург
- Анна-Мария ФрешМосква
12
- Elektroflora26520 подписчиков
- Волшебный мир животных20759 подписчиков
- Медицина третьего тысячелетия17476 подписчиков
- Верность: Рыцари и Принцессы.797742 подписчика
- ТЕХНОЛОГИИ 21 ВЕКА!ВОЗМОЖНОСТЬ ПАССИВНОГО ДОХОДА!2181 подписчик