Радик Садыков

3 простых способа продлить жизнь сосудов — тема, которая поможет сохранить здоровье сосудистой системы и предотвратить такие проблемы, как атеросклероз или гипертонию. С возрастом сосуды теряют эластичность, что увеличивает риск инфарктов и инсультов, но простые привычки могут значительно замедлить этот процесс. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 17,9 миллионов смертей ежегодно, а в России, согласно статистике Минздрава, более 50% людей старше 50 лет имеют сосудистые нарушения. Эта статья предложит 3 простых способа продлить жизнь сосудов, опираясь на рекомендации кардиологов, научные данные, клинические примеры и практические советы. Мы разберём их эффективность, диагностику и профилактику. Если вас интересуют темы вроде "здоровье сосудов", "продление жизни сосудов", "профилактика сосудистых заболеваний", "укрепление сосудов", "простые способы для сосудов", "лечение сосудов", "сосуды и возраст" или "как сохранить со

Можно ли заставить сердце работать без перебоев всего двумя простыми движениями? На первый взгляд звучит слишком просто, чтобы быть правдой. И всё же, подход профессора Ивана Павловича Неумывакина заставляет задуматься: иногда самые гениальные решения скрываются в простых вещах, которые мы привычно игнорируем. Этот канал напоминает: материал носит информационный характер. Все рекомендации взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Прежде чем пробовать любые методики, важно проконсультироваться с квалифицированным врачом. Переосмысление здоровья Иван Павлович Неумывакин сделал шаг за пределы привычной медицины. Для него болезни – это не приговор, а сигналы организма о дисбалансе. В его понимании рак, СПИД и другие страшные диагнозы – не «болезни» в классическом смысле, а состояния, которые можно корректировать, если понимать механизмы работы тела. Он говорил: «Никто не подал на меня в суд за эти заявления, потому что я прав». И в этих словах ощущается у

Не холестерин виноват? Ученые нашли скрытого дирижера бляшек в наших сосудах. И это меняет все Новое открытие в кардиологии переворачивает представление об атеросклерозе с ног на голову. Оказалось, что главную роль играют не жиры в тарелке, а «программный сбой» внутри наших собственных иммунных клеток. Рассказываем, что это значит для каждого. Вы думаете, что все знаете про атеросклероз? Лишний жир из пищи → высокий холестерин в крови → он «цепляется» за стенки сосудов → образуется бляшка. Кажется, простая цепочка. Но что, если главный виновник - вовсе не пассивный кусок холестерина, а наши собственные клетки-защитники, которые вдруг сходят с ума и начинают «строить» угрозу для сердца и мозга? Свежее исследование, опубликованное в авторитетном журнале Cardiovascular Research, вносит революционные правки в этот сценарий. Ученые определили скрытую причину возникновения бляшек в сосудах. И связана она не с количеством жира, а с тем, как именно иммунные клетки его «переваривают». Давайте

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему мои ноги больше не слушаются?» Сначала это кажется мелочью: чуть сложнее забраться по лестнице, лёгкая боль в коленях после прогулки или чувство усталости после долгой ходьбы. Но на самом деле ноги – это как маленький индикатор вашего здоровья. Они первыми показывают, что что-то идёт не так, что старение уже начинает оставлять свои отпечатки. И, поверьте, игнорировать это нельзя. Ноги – это фундамент, который несёт вес всего тела, день за днём. Если фундамент слабеет, всё остальное начинает шататься. Именно поэтому забота о них – это не прихоть, а необходимость. И да, начать можно прямо с того, что вы кладёте себе на тарелку. Существует удивительное количество исследований, которые подтверждают: определённые продукты реально укрепляют мышцы, повышают выносливость, снижают риск судорог и защищают суставы. Но вот парадокс: многие думают, что достаточно просто есть белок. На самом деле всё намного сложнее. Калий, магний, кальций, антиоксиданты

Вы когда-нибудь слышали: «Это от холестерина — сердце не выдержит!»? Многие люди до сих пор считают холестерин чем-то вроде скрытого яда — жирной, вредной субстанции, которая засоряет сосуды и медленно убивает. Но на самом деле всё гораздо интереснее. Холестерин — не враг. Более того, без него вы бы просто не существовали. Он участвует в построении клеток, выработке гормонов, усвоении витаминов и даже защите нервной системы. Проблема начинается не тогда, когда он есть, а когда его слишком много или когда нарушается баланс между его разными формами. Давайте разберёмся, как на самом деле устроен холестерин, почему он так важен — и что делать, чтобы он служил вам, а не подводил. Что такое холестерин и зачем он нужен? Холестерин — это жироподобное вещество, которое производится в основном печенью. Оно не растворяется в воде, поэтому не может свободно плавать в крови. Чтобы добраться до клеток, оно «упаковывается» в особые пузырьки — липопротеины. Есть два основных типа: ЛПНП (липопротеин

Кефир лучше не пить на ночь, иначе можно "заработать" нарушение углеводного обмена; идеальное время для кефира - первая половина дня. Об этом рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова, комментируя недавнее исследование зарубежных ученых. Ученые пришли к выводу, что бактерии, содержащиеся в кефире, особенно Lactobacillus kefiri, могут снимать воспаление и поддерживать иммунитет. А хроническое воспаление - это один из главных "ускорителей старения", напоминает Зухра Павлова. Кефир - это живой продукт, поддерживающий работу кишечника и тем самым укрепляющий иммунитет, он прост в употреблении и мягко вписывается в рацион. Но на ночь пить кефир вредно, предупреждает врач. Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться Читайте также: Хлеб, который лечит: Зачем в хлеб добавляют лишайник и топинамбур "У кефира одно из наиболее высоких значений инсулинового индекса." То есть если этот продукт выпить