Надежда Смакотина (Сарсенбаева)

Когда женщине за 50, лицо и тело начинают подсказывать: пришло время заботы, а не диет и изнуряющих процедур. Морщины, сухость кожи, дряблость и тяжесть — это не возраст, это сигнал: "Пересмотри, что ты кладёшь в тарелку". Я вижу каждый день, как правильно подобранная еда меняет не только фигуру, но и лицо. Особенно летом, когда организм открыт для перемен. Вот 8 сезонных продуктов, которые работают как омолаживающая сыворотка изнутри. Включите их в меню, и вы увидите: лицо становится свежее, а тело — легче и подтянутее. Почему важно: После 50 кожа теряет влагу, появляются мелкие морщины, лицо становится «уставшим». Как помогает: Огурец на 95% состоит из воды и содержит кремний, который делает кожу упругой, а сосуды — эластичными. Как есть: Ешьте свежими, добавляйте в салаты, делайте напитки с мятой и лимоном. Почему важно: С возрастом снижается выработка коллагена — кожа теряет упругость. Как помогает: Клубника богата витамином С и антиоксидантами, которые стимулируют выработку к