Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 апр 2024
Фильтр
ШАМПИНЬОНЫ ЗАПЕЧЕНЫЕ
Ингредиенты:
🟣шампиньоны⠀
🟣соль
🟣чёрный перец
🟣сыр⠀
🟣сметана
🟣чеснок
Шампиньоны промыть, аккуратно удалить ножки.
Шляпки выложить на противень на пергамент или силиконовый коврик.
Ножки мелко порубить, добавить измельчённый чеснок, соль и перец по вкусу, немного тёртого сыра. Заправить нежирной сметаной. Можно в начинку добавить мелко рубленную зелень.
Начинку выложить в шляпки и отправить в духовку на 40 минут при t180°.
Готовые шампиньоны присыпать тёртым сыром и ещё немного запечь до расплавления сыра.
Подавать, украсив зеленью❤️
Для снижения калорийности можно заменить сыр зерненым творогом.
Ингредиенты:
🟣шампиньоны⠀
🟣соль
🟣чёрный перец
🟣сыр⠀
🟣сметана
🟣чеснок
Шампиньоны промыть, аккуратно удалить ножки.
Шляпки выложить на противень на пергамент или силиконовый коврик.
Ножки мелко порубить, добавить измельчённый чеснок, соль и перец по вкусу, немного тёртого сыра. Заправить нежирной сметаной. Можно в начинку добавить мелко рубленную зелень.
Начинку выложить в шляпки и отправить в духовку на 40 минут при t180°.
Готовые шампиньоны присыпать тёртым сыром и ещё немного запечь до расплавления сыра.
Подавать, украсив зеленью❤️
Для снижения калорийности можно заменить сыр зерненым творогом.
Кто в день яблоко съедает, у врачей не бывает» - народная мудрость 🍏
🍎 Яблоки - одни из самых полезных фруктов!
Однако, надо понимать, в какое время ☀🌙 суток лучше всего съесть яблочко.
Если съесть яблоко перед сном 🥱, то вреда может быть гораздо больше, чем пользы.
Почему ? 🤔
➡ В яблоках содержится фруктоза, которая относится к простым углеводам, она насыщает наш организм энергией. Однако, ночью нашему организму эта энергия не нужна, а вот во время сна её избыток начинает откладываться в жировые отложения и лишние килограммы 😕
⛔ Категорически, нельзя кушать фрукты на ночь тем, кто страдает различными патологиями пищеварительной системы (повышенная кислотность, гастрит, панкреати
🍎 Яблоки - одни из самых полезных фруктов!
Однако, надо понимать, в какое время ☀🌙 суток лучше всего съесть яблочко.
Если съесть яблоко перед сном 🥱, то вреда может быть гораздо больше, чем пользы.
Почему ? 🤔
➡ В яблоках содержится фруктоза, которая относится к простым углеводам, она насыщает наш организм энергией. Однако, ночью нашему организму эта энергия не нужна, а вот во время сна её избыток начинает откладываться в жировые отложения и лишние килограммы 😕
⛔ Категорически, нельзя кушать фрукты на ночь тем, кто страдает различными патологиями пищеварительной системы (повышенная кислотность, гастрит, панкреати
Если уверенно двигаться в направлении своей мечты и прилагать усилия к тому, чтобы жить той жизнью, о которой мечтаешь, обязательно встретишь удачу, неожиданную в обычное время.
Самое страшное, что боятся все- что кожа обвиснет 🙈🙈🙈
Но благодаря сбалансированному питанию, норме белка и помощи консультанта снижение веса будет красивое.
Хочешь так же, пиши в личное сообщение и все расскажу и доведу до результата😍
Самое страшное, что боятся все- что кожа обвиснет 🙈🙈🙈
Но благодаря сбалансированному питанию, норме белка и помощи консультанта снижение веса будет красивое.
Хочешь так же, пиши в личное сообщение и все расскажу и доведу до результата😍
Не успели и глазом моргнуть, как лето закончилось.
А мы продолжаем работу над собой.
"Сезон худеем к новому году, открыт".
Скажите, что до НГ ещё 4 месяца... А это всего 122 дня.
Есть возможность снизить вес на 10-15-20кг и купить себе шикарное платье.
Я жду именно тебя, запись через ЛС или заполните небольшой опрос
https://forms.gle/jd4FU6BhwHVsL4av9
А мы продолжаем работу над собой.
"Сезон худеем к новому году, открыт".
Скажите, что до НГ ещё 4 месяца... А это всего 122 дня.
Есть возможность снизить вес на 10-15-20кг и купить себе шикарное платье.
Я жду именно тебя, запись через ЛС или заполните небольшой опрос
https://forms.gle/jd4FU6BhwHVsL4av9
ОШИБКИ
ПРИ ПОХУДЕНИИ,
КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
✅ Ждёте очень быстрого результата
✅ Пропускаете завтрак
✅ Выпиваете недостаточное количество воды
✅ Сидите на голодных диетах
✅Не следите за напитками в рационе
✅Ходите в магазин на пустой желудок и без списка
✅ Забываете про правильные перекусы
✅ Игнорируете физическую активность
✅ Налегаете на обезжиренные и диетические продукты
✅ Полностью исключаете жиры
✅ Ставите себе жёсткие запреты
✅ Не контролируете количество потребляемой соли
✅ Оставляете в рационе соусы и заправки
✅ Не ведёте дневник питания
✅ Употребляете только овощи и фрукты
✅ Мало спите или ложитесь очень поздно
✅ Пропускаете приёмы пищи
✅ Голодаете, а потом
ПРИ ПОХУДЕНИИ,
КОТОРЫЕ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ
✅ Ждёте очень быстрого результата
✅ Пропускаете завтрак
✅ Выпиваете недостаточное количество воды
✅ Сидите на голодных диетах
✅Не следите за напитками в рационе
✅Ходите в магазин на пустой желудок и без списка
✅ Забываете про правильные перекусы
✅ Игнорируете физическую активность
✅ Налегаете на обезжиренные и диетические продукты
✅ Полностью исключаете жиры
✅ Ставите себе жёсткие запреты
✅ Не контролируете количество потребляемой соли
✅ Оставляете в рационе соусы и заправки
✅ Не ведёте дневник питания
✅ Употребляете только овощи и фрукты
✅ Мало спите или ложитесь очень поздно
✅ Пропускаете приёмы пищи
✅ Голодаете, а потом
Я хочу познакомить вас с техникой безопасности.
Применяя эти простые правила, мы сможем сохранять правильный режим питания и правильный вес.
Для начала давайте определим, что такое еда вне дома:
1. Еда на работе
2. Рестораны
3. Вечеринки
4. Свадьбы
5. Дни Рождения
6. Выезды за город
7. Командировки, отпуска
Как видите, причин отклониться от питания довольно много 😄
Поэтому наша техника безопасности служит верой и правдой практически ежедневно.
Итак:
🤜 Правило №1. В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными! Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя.
🤜Правило №2. Первым делом попро
Применяя эти простые правила, мы сможем сохранять правильный режим питания и правильный вес.
Для начала давайте определим, что такое еда вне дома:
1. Еда на работе
2. Рестораны
3. Вечеринки
4. Свадьбы
5. Дни Рождения
6. Выезды за город
7. Командировки, отпуска
Как видите, причин отклониться от питания довольно много 😄
Поэтому наша техника безопасности служит верой и правдой практически ежедневно.
Итак:
🤜 Правило №1. В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными! Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя.
🤜Правило №2. Первым делом попро
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
- Татьяна Щекотихинаг. Орел
- татьяна моторинаОрёл
- ирина юхновецОктябрьский
- Оля Завгородняя(Новикова)г. Орел