Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12:12
Фильтр
Секретный ингредиент, который «выключит» ваше чувство голода
Можно бесконечно пить воду и жевать салатный лист, но если в тарелке нет белка — срыв неизбежен.
Белок — это главный контролер нашего аппетита. Он усмиряет гормон голода (грелин) и дает мозгу четкий сигнал: «Всё, мы сыты, в магазин за булками не идем».
Почему я, как специалист, всегда начинаю работу именно с белка:
✅ Это фундамент вашего иммунитета.
✅ Это плоский живот (без вздутий от избытка углеводов).
✅ Это мышцы, которые «жгут» жир, даже когда вы спите.
Самая большая ошибка — думать, что белок — это только куриная грудка. На самом деле выбор огромный, и я знаю, как вписать его даже в самый привередливый рацион.
Хотите пров
Можно бесконечно пить воду и жевать салатный лист, но если в тарелке нет белка — срыв неизбежен.
Белок — это главный контролер нашего аппетита. Он усмиряет гормон голода (грелин) и дает мозгу четкий сигнал: «Всё, мы сыты, в магазин за булками не идем».
Почему я, как специалист, всегда начинаю работу именно с белка:
✅ Это фундамент вашего иммунитета.
✅ Это плоский живот (без вздутий от избытка углеводов).
✅ Это мышцы, которые «жгут» жир, даже когда вы спите.
Самая большая ошибка — думать, что белок — это только куриная грудка. На самом деле выбор огромный, и я знаю, как вписать его даже в самый привередливый рацион.
Хотите пров
Поделилась темой
Поделилась темой
Зима — то самое время, когда нам, девочкам, особенно важно бережно относиться к себе 💚
Холод, короткий день, сухой воздух — всё это быстро забирает силы и энергию, если о себе не позаботиться.
Что реально помогает зимой:
• пить воду, даже когда не хочется — кожа и тело скажут спасибо
• добавлять в питание витамины, овощи, фрукты — поддержка изнутри
• хоть немного двигаться: прогулка, растяжка, лёгкая зарядка
• нормально спать, а не «доживать» до выходных
Никаких подвигов. Просто чуть больше заботы о себе — каждый день.
Если чувствуешь, что хочется поддержки и понятных шагов — напиши мне, я рядом 😉
Холод, короткий день, сухой воздух — всё это быстро забирает силы и энергию, если о себе не позаботиться.
Что реально помогает зимой:
• пить воду, даже когда не хочется — кожа и тело скажут спасибо
• добавлять в питание витамины, овощи, фрукты — поддержка изнутри
• хоть немного двигаться: прогулка, растяжка, лёгкая зарядка
• нормально спать, а не «доживать» до выходных
Никаких подвигов. Просто чуть больше заботы о себе — каждый день.
Если чувствуешь, что хочется поддержки и понятных шагов — напиши мне, я рядом 😉
Мифы о "особых продуктах"
Идея ускорения метаболизма путем потребления определенных "чудо-продуктов", таких как ягоды годжи, не имеет научного обоснования.
Хотя потребление чая, кофе или острых специй может незначительно повысить базальный метаболизм человека в состоянии покоя, этот эффект кратковременный и не оказывает существенного влияния на процесс похудения.
Идея ускорения метаболизма путем потребления определенных "чудо-продуктов", таких как ягоды годжи, не имеет научного обоснования.
Хотя потребление чая, кофе или острых специй может незначительно повысить базальный метаболизм человека в состоянии покоя, этот эффект кратковременный и не оказывает существенного влияния на процесс похудения.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Лили доступен только её друзьям.