Нина Москальцова (Глазкова)

Вы внезапно почувствовали резкую боль в пояснице, которая «стреляет» по задней поверхности бедра до самой стопы? Или онемение в ноге, будто «мурашки ползут»? А может, вы не можете ни сесть, ни встать, ни повернуться — каждое движение вызывает мучительную боль? Скорее всего, у вас защемление седалищного нерва — одна из самых распространённых причин боли в спине и ноге. Многие пугаются: «Это навсегда?», «Нужна ли операция?», «Останусь ли я инвалидом?» Но правда в том: в 90% случаев защемление проходит само или с помощью консервативного лечения. И чем раньше вы начнёте действовать правильно, тем быстрее вернётесь к нормальной жизни. В этой статье мы расскажем простым языком: — что такое седалищный нерв и почему он «защемляется», — как распознать защемление среди других болей, — что делать в первые часы и дни, — какие методы лечения действительно работают, — и какие упражнения помогут — а какие, наоборот, усугубят боль. Седалищный нерв — самый длинный и толстый нерв в организме. Он начинае