Елена Сергеева (Старенкова)

Последний визит: вчера 21:38

Фильтр

Заметки Увлечения

31 янв

Иногда после сильных событий
важно не бежать дальше,
а немного побыть в тишине.
Я всё больше это чувствую:
настоящее восстановление
начинается не с действий,
а с внимания к себе.
Когда возвращается сон.
Когда утро не в напряжении.
Когда внутри становится спокойнее.
Мы часто торопим себя:
«надо собраться», «надо включиться».
А организму иногда нужно другое —
мягко вернуться в равновесие.
И именно из этого состояния
потом рождаются силы, уверенность
и желание двигаться дальше
#ЖенскоеСостояние #МойПуть #ВнутренняяОпора #ЗаботаОСебе

Елена Сергеева (Старенкова)

22 янв

После показа я поймала себя на одной мысли.
Уверенность приходит не тогда,
когда ты идеально готова.
А тогда, когда внутри спокойно.
Когда тело не в напряжении,
когда хватает энергии,
когда не нужно никому ничего доказывать.
Я всё больше замечаю:
состояние внутри всегда видно снаружи.
И, пожалуй, именно с этого
начинаются самые красивые изменения в жизни женщины.
#ЖенскоеСостояние #МойПуть #ВнутренняяОпора #УверенностьВСебе

Елена Сергеева (Старенкова)

20 янв

Вчера у меня был первый выход на подиум.
Честно — ещё пару дней назад я сомневалась, получится ли.
О показе я узнала буквально за два дня.
Без репетиций, без понимания, как всё будет проходить.
Очень легко было сказать себе:
«Потом. Когда буду готова лучше».
Но я решила пойти.
Волнение, конечно, было — и это нормально.
А потом мы сделали первые шаги…
и я вдруг поймала спокойствие и уверенность.
И самое ценное чувство после —
благодарность себе за принятое решение.
Иногда важнее не идеальная подготовка,
а просто разрешить себе сделать шаг.
#ЕеВеличествоЖенщина #ЖенскаяСила #НовыйОпыт #УверенностьВСебе #ЖитьСИнтересом

Елена Сергеева (Старенкова)

16 янв

Иногда кажется, что после праздников нужно просто «включиться» и пойти дальше.
Но если честно — у многих сейчас не получается.

Не потому что нет характера.
И не потому что «что-то не так».

Просто организм ещё не вернулся в равновесие.

Я это вижу и по себе, и по женщинам, с которыми общаюсь:
сон поверхностный,
энергия нестабильная,
настроение скачет,
а внутри — ощущение, что ресурса меньше, чем ожидалось.

В такие моменты важно не начинать с усилий.
И не искать «волшебную кнопку».

Восстановление работает по-другому.
Это система, где всё связано:
сон, ритм, питание, поддержка организма, состояние нервной системы.

Если начать не с того — можно ещё сильнее себя вымотать.
А если аккуратно —

Елена Сергеева (Старенкова)

12 янв

После праздников тело говорит громче, чем мысли.
Замечаю это и по себе, и по женщинам вокруг.
Сон сбился.
Энергии меньше.
Настроение «плавает».
И это не слабость.
Это сигнал.
Праздники заканчиваются —
а организм ещё не вернулся в режим.
Нервная система перегружена,
а мы по привычке продолжаем терпеть.
Я всё чаще убеждаюсь:
забота о себе начинается не с силы воли,
а с умения услышать тело вовремя.
Иногда достаточно:
— наладить сон
— снизить перегруз
— вернуть ритм
— добавить поддержку, а не давление
❓А что у вас сейчас откликается сильнее всего после праздников:
сон, энергия или настроение?
Можно написать одно слово 👇
#женщина45плюс
#здоровьеженщины
#состояние
#бережноксебе
#сон
#энер

Елена Сергеева (Старенкова)

11 янв

Иногда самое сложное — не начать новое,
а разрешить себе жить по-другому.
Замечаю, как после праздников многие будто зависли между «раньше» и «уже не так».
Возвращаться в режим «надо» — не хочется.
А как по-новому — пока не ясно.
И в этой точке важно не торопить себя.
Не давить.
Не требовать немедленных решений.
Все изменения, которые остаются с нами надолго,
начинаются не с рывка,
а с честного контакта с собой.
Я сама сейчас в этом процессе.
Без громких целей.
Зато с вниманием к состоянию.
А у вас сейчас больше про паузу
или уже тянет к изменениям?
#женщина45плюс
#времяперемен
#жизньбезгонки
#осознанность
#пауза