Fitnessclub GOLD

г.Зарафшан (торговый центр,ориентир автосалон киа)

Последний визит: 4 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Fitnessclub GOLD

17 окт 2024

Случайно услышала разговор двух подруг в спортзале: «Все качаюсь-качаюсь, а мышц не вижу! Что я делаю не так?!»

Сейчас расскажу, почему может не быть прогресса в спортзале.

Дочитайте пост до конца — там поделюсь с вами лайфхаком, который помогает мне и моим подопечным сохранять мышцы!

1️⃣ Вы не занимаетесь спортом вообще

Да, причина банальнейшая. Сами понимаете, с чего мышцам расти и увеличиваться?

До 38 лет меня и без силовых тренировок устраивало моё тело и я даже не замечала, что снижается мышечный тонус, появляется дряблость.

Мышцы растут, если им давать нагрузку, а далее, её нужно повышать — даже домашние тренировки будут эффективны только первое время!

2️⃣ Вы не едите достаточн

Fitnessclub GOLD

17 окт 2024

👉 Друзья, недавно свой 90-летний юбилей отметили две легендарные женщины: Софи Лорен и Брижит Бардо.

Одна — символ утончённой итальянской красоты, другая — дерзкая и свободолюбивая француженка. Обе в своё время сводили с ума миллионы мужчин и до сих пор остаются иконами.

Для меня Софи Лорен — воплощение благородства и стиля. Она всегда умела находить баланс в своей жизни: зарядка, уход за собой и, конечно, её любовь к пасте, о которой она говорит в каждом интервью. Никаких строгих ограничений — просто разумные порции и умеренность. Стильная, элегантная и с этим вечным шармом.

А вот Брижит Бардо — полная противоположность. Какой там ЗОЖ? Это вообще не про неё! Она жила, как хотела, на по