Татьяна Новикова(Антропова)

Мешки под глазами — одна из самых распространённых эстетических «жалоб» у людей всех возрастов. Кто-то замечает их после бессонной ночи, кто-то — с утра, даже если спал 8 часов, а у кого-то они, кажется, стали постоянным «аксессуаром». Это не болезнь, но ощущение, будто вы постоянно уставший, заспанный или вовсе больной, может серьёзно влиять на самооценку, настроение и даже поведение в социуме. Почему возникают мешки? Это просто «недосып», или за этим стоит что-то более глубокое? Как отличить безобидную отёчность от признака системного нарушения? И самое главное — реально ли с этим справиться без операций, уколов и дорогих кремов из Instagram-рекламы? Давайте разберём всё по порядку — без страшилок, без преувеличений, но и без лукавства. Только честная, научно обоснованная информация, поданная простым языком. Что такое «мешки под глазами» на самом деле? Прежде всего — немного анатомии (но не пугайтесь, будет коротко и понятно). Кожа вокруг глаз — самая тонкая на всём теле. Толщина её

Боли в ногах, онемение, слабость — знакомые многим пожилым людям симптомы. Ноги крутит, каждый шаг дается с трудом, а порой даже встать со стула становится проблемой. Почему так происходит? И как сохранить здоровье ног, чтобы оставаться активным в старости? Рассказываю о пяти шагах, которые помогут избежать серьезных проблем. Боли и слабость в ногах часто связаны с сосудами. Например, вы идете 100–200 метров, и ноги начинают ныть. Останавливаетесь — боль уходит. Возобновляете ходьбу — она возвращается. Это перемежающаяся хромота, которая может указывать на атеросклероз артерий. Холестериновые бляшки сужают сосуды, из-за чего кровь плохо поступает к ногам. Без своевременной диагностики это может привести к тяжелым последствиям, включая ампутацию. Для предварительной проверки дома используйте лодыжечно-плечевой индекс. Измерьте тонометром давление на плече и лодыжке. Разделите верхнее (систолическое) давление на лодыжке на давление на плече. Норма — 0,9–1,3. Если показатель ниже 0,8, э