Алёна Крайнова

Почки — один из самых тихих органов. Они не болят, не «кричат» и редко дают заметные сигналы до того момента, когда проблема уже серьёзная. И именно поэтому после 45–50 лет важно понимать: перегрузка почек — частая причина высоких цифр давления, отёков и хронической усталости, которую многие списывают на возраст. Хорошая новость — организм подаёт сигналы заранее. Нужно лишь знать, как их распознать. У почек три основные задачи: С возрастом нагрузка растёт по нескольким причинам: Почки перегружаются не за один день. Это медленный процесс, который можно вовремя остановить — если заметить ранние признаки. Если утром в зеркале лицо кажется «круглее», а веки — припухшими, это один из главных маркеров. Особенно если отёки держатся до обеда. Причина проста: ночью почки работают медленнее, и лишняя жидкость не успевает выйти. Но важно отличать: Если отёки появляются сразу после солёной пищи — это почти всегда почечная реакция. Норма — 0–1 раз за ночь. Если приходится вставать 2–4 раза — почк