Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 мая 2025
Фильтр
00:28
Плов из булгура с цветной капустой и перцем 😋
👍🏼 Плов из булгура с цветной капустой и перцем получается пестрым и ярким, как визуально, так и на вкус. Чем больше разнообразных пряностей вы добавите, тем шире будет этот спектр вкусов! Можно добавить свежую зелень, мелко нарезанную петрушку или кинзу, и блюдо заиграет новыми красками.
➡️ Ингредиенты:
✔️ Булгур - 200 г
💧 Вода - 2 стакана
🥬 Цветная капуста - 300 г
🫑 Сладкий перец - 1 шт.
🥕 Морковь - 100 г
🍠 Имбирь (натертый) - 1 ч.л.
🧂 Соль - по вкусу
🌿 Пряности (карри, куркума, паприка, чёрный молотый перец) - по вкусу
✅ Приготовление:
1. Овощи нужно почистить и мелко нарезать. Перец и морковь - кубиками, цветную капусту - соразмер
👍🏼 Плов из булгура с цветной капустой и перцем получается пестрым и ярким, как визуально, так и на вкус. Чем больше разнообразных пряностей вы добавите, тем шире будет этот спектр вкусов! Можно добавить свежую зелень, мелко нарезанную петрушку или кинзу, и блюдо заиграет новыми красками.
➡️ Ингредиенты:
✔️ Булгур - 200 г
💧 Вода - 2 стакана
🥬 Цветная капуста - 300 г
🫑 Сладкий перец - 1 шт.
🥕 Морковь - 100 г
🍠 Имбирь (натертый) - 1 ч.л.
🧂 Соль - по вкусу
🌿 Пряности (карри, куркума, паприка, чёрный молотый перец) - по вкусу
✅ Приготовление:
1. Овощи нужно почистить и мелко нарезать. Перец и морковь - кубиками, цветную капусту - соразмер
Как победить утреннюю несобранность? 🤪
❗️ Забудьте фразу: «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
🧘♀️ Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете. Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки, физическая активность даст вам мощный заряд бодрости, который будет с вами на протяжении всего дня.
☀️ Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и св
❗️ Забудьте фразу: «Я посплю ещё пять минуточек». Вставайте сразу по звонку будильника и старайтесь просыпаться в одно и то же время. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо.
🧘♀️ Утренние тренировки должны быть для вас в приоритете. Первые несколько дней или даже недель будут для вас тяжёлыми. Но вскоре ваше тело привыкнет к утренним пробежкам или, например, к занятиям йогой. Независимо от того, какими упражнениями вы будете заниматься во время утренней тренировки, физическая активность даст вам мощный заряд бодрости, который будет с вами на протяжении всего дня.
☀️ Откройте окно, когда проснётесь, или спите с открытым окном. Солнечный свет и св
Признаки того, что вам не хватает витамина D ☀️
😔 Чувство постоянной усталости.
— Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью.
😓 Потливость.
— Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина.
😖 Ломота в костях и мышечные боли.
— Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина.
— Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина.
😕 Бессонница.
— Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха
😔 Чувство постоянной усталости.
— Низкий уровень витамина напрямую связан с быстрой утомляемостью и хронической усталостью.
😓 Потливость.
— Если лоб постоянно мокрый, несмотря на нормальную температуру тела и невысокую физическую активность, возможно, стоит проверить уровень «солнечного» витамина.
😖 Ломота в костях и мышечные боли.
— Боли в костях, мышцах и суставах могут быть признаком нехватки витамина.
— Кроме того, частые переломы и повреждения костей – также верный признак того, что катастрофически не хватает этого важного витамина.
😕 Бессонница.
— Достаточное употребление витамина D повышает вероятность полноценного ночного отдыха
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
511
- Юлия ЗейлерПавлодар
- НУРИЯ ФАТЫХОВАПавлодар
- Lilia CuzinКишинёв
- Людмила ДурмановаПавлодар