Екатерина Каминская (Фурзикова)

Телефон рядом с вами - это не просто кусок пластика, а постоянный "магнит" для внимания. Даже если он лежит экраном вниз и вы его не трогаете, мозг тратит часть ресурсов на ожидание: а вдруг сейчас что-то придёт. Исследования показывают, что одно только присутствие смартфона рядом снижает концентрацию и "оперативную память" - ту самую, которая нужна, чтобы держать в голове задачи, список дел, аргументы в споре. (journals.uchicago.edu) Плюс бесконечные уведомления тренируют мозг жить в режиме коротких рывков, а не нормальной глубокой фокусировки. Со временем это чувствуется как вечная усталость, рассеянность и ощущение "я стал тупее". (PMC) Самое важное Мозг воспринимает лежащий рядом смартфон как потенциально важный сигнал - часть внимания всё время "дежурит" на телефоне, даже если вы им не пользуетесь. (journals.uchicago.edu) Исследования показывают: люди выполняют задачи хуже, когда телефон на столе или в кармане, и лучше - когда он в другой комнате. (news.utexas.edu) Постоянные ув