Рассмотрим самые необходимые минералы для нервной системы.
МАГНИЙ.
Регулирует эмоциональность, отвечает за работоспособность и нормальный сон, а также принимает участие в синтезе нейромедиаторов, которые защищают нервные клетки.
Магния много в зелени, которую многие не любят. Его усвоению мешают жирные, молочные продукты, кофе, алкоголь и богатые кальцием. Поэтому его дефицит распространён.
МЕДЬ
Принимает участие в огромном количестве биохимических реакций, в том числе, в обеспечении клеток энергией.
Дефицит меди повреждает нервную систему - нарушает чувствительность, приводит к нарушению координации движений, влияет на двигательную активность. Дефицит меди влияет на синтез витами