Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Расима Раимбакиева

Расима Раимбакиева

Последний визит: 20:06
Фотография от Расима Раимбакиева
Фотография от Расима Раимбакиева
Gif
Фотография от Расима Раимбакиева
Фотография от Расима Раимбакиева
Фотография от Расима Раимбакиева
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
558579517632

Расима Раимбакиева

04:39
Поделилась темой
Здоровый образ жизни  ● Полезные советы
Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Почему нельзя тужиться — и как сделать, чтобы кишечник работал сам

Главная ошибка в туалете — тужиться “из головы”:
задерживать дыхание, напрягать лицо, грудь и всё тело.
В этот момент:
— резко растёт давление внутри кишечника
— травмируется стенка кишки
— со временем повышается риск дивертикулов и геморроя
Если приходится тужиться — значит, кишечник работает неправильно.
📌 Как должно быть
Опорожнение — это работа низа живота, а не головы.
➡️ Правильно:
— на медленном выдохе
— без напряжения в лице и груди
— усилие мягкое, как спокойное сокращение нижнего живота
➡️ Поза:
— ноги на небольшой подставке
— колени выше таза
— корпус чуть наклонён вперёд
В этой позе кишка выпрямляется, и д
Показать еще
Почему нельзя тужиться — и как сделать, чтобы кишечник работал сам - 5387950891476
Почему нельзя тужиться — и как сделать, чтобы кишечник работал сам - 5387950891476
27 комментариев
45 раз поделились
352 класса
  • Класс
558579517632

Расима Раимбакиева

04:31
Поделилась темой
Добро пожаловать на Землю!
Добро пожаловать на Землю!

На заметку!

...
На заметку!☝✅ - 5403165855249
На заметку!☝✅ - 5403165855249
18 комментариев
94 раза поделились
637 классов
  • Класс
558579517632

Расима Раимбакиева

04:30
поделилась публикацией
Алла Фомина
Алла Фомина
Бомбическая ЗАКУСКА из ОГУРЦОВ. ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ.
Приветствую вас подписчики и гости моего канала. Сегодня хочу, поделиться с вами рецептом, интересной и оригинальной закуски из свежих огурцов. Закуска относится к корейской кухни, идеально подойдёт к любому мясному и рыбному блюду. Огурчики получаются, хрустящие, пряные в меру острые. Уверена такие пикантные огурчики, придутся по вкусу всем любителям корейских блюд. К тому же такая закуска готовится очень быстро и просто и уже через 30 минут, огурцы по-корейски можно подавать к столу. Ингредиенты: Огурцы, хорошо промыть под проточной водой. Затем отрезаем хвостики и разрезаем на четыре части крест накрест. Нарезать нужно не дорезая до конца огурца, примерно 1 сантиметр. Теперь огурцы тщательно натираем солью со всех сторон. Перекладываем огурцы в миску и составляем их на 30 минут. По истечении времени, заливаем огурцы водой и хорошо промываем их от соли. Морковь моем и натираем ее на терке для моркови по-корейски. Репчатый лук нарезать полукольцами, зеленый лук мелко нарезать.
Бомбическая ЗАКУСКА из ОГУРЦОВ. ОГУРЦЫ ПО-КОРЕЙСКИ.
Показать еще
33 комментария
337 раз поделились
3.8K классов
  • Класс
558579517632

Расима Раимбакиева

04:27
Поделилась темой
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!

Ты даже не догадывалась о пользе этих растений✨

...
Ты даже не догадывалась о пользе этих растений✨ - 5383332137876
Ты даже не догадывалась о пользе этих растений✨ - 5383332137876
3 комментария
86 раз поделились
444 класса
  • Класс
558579517632

Расима Раимбакиева

03:28
Поделилась темой
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!

Моя Бабушка в 92 года не Знала, что Такое Боли в Коленях !

...
Моя Бабушка в 92 года не Знала, что Такое Боли в Коленях - 5383102417556
Моя Бабушка в 92 года не Знала, что Такое Боли в Коленях - 5383102417556
68 комментариев
174 раза поделились
1.1K классов
  • Класс
558579517632

Расима Раимбакиева

30 янв
Поделилась темой
ВкуСная группа!
ВкуСная группа!
0.5 стакана молока, сахар, какао и муку смешиваем сразу до однородной консистенции, отставляем пока в сторону. - 5357313122851
0.5 стакана молока, сахар, какао и муку смешиваем сразу до однородной консистенции, отставляем пока в сторону. - 5357313122851

0.

...
4 комментария
22 раза поделились
287 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

134

  • Артур Мурзаханов
    Артур Мурзаханов
    Ялта
  • Аптулхамет Хакимов
    Аптулхамет Хакимов
    д. Ашеваны (Усть-Ишимский район)
  • Самигула Речапов
    Самигула Речапов
  • Фидаис Сарманов
    Фидаис Сарманов
    г. Стрежевой (Томская область)
  • Ильтан Таушев

  • Бесплатная открытка чашка, чай, доброго зимнего вечера, печенье
  • Бесплатная открытка хорошего вечера, добра, тепла и здоровья, розы, букет, коробка, шар

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться