Александр Нульман

«Возраст не считается в годах – он считается в сосудах.» Здоровое сердце – это не только про скальпель, таблетки и клиники с белыми халатами. Это про жизнь, где каждое маленькое, почти незаметное решение складывается в мозаику долгих лет: встать чуть раньше, пройтись пешком по утреннему двору, съесть что-то настоящее на завтрак. И удивительно: всё это – рядом. Всё это – в обычных магазинах, в привычках, которые можно держать годами. Не нужны экзотические добавки и волшебные процедуры, которые обещают чудо за три дня. Лео Бокерия, кардиохирург мирового уровня, видел тысячи сердец и знает, что профилактика важнее лечения. Его советы – не скучные инструкции, а философия жизни: простая, естественная, живая. Прожить два дня в одном: магия раннего утра «Ранний подъем делает человека здоровым, богатым и мудрым.» Бенджамин Франклин Те, кто видели рассвет за городом, понимают: утро даёт ощущение, что мир ещё спит, а ты уже присутствуешь. Бокерия вставал в 6–7 утра не ради трудоголизма, а ради