Мартимьянова Елена

«Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии Людмила Гурченко до 75 лет сохраняла стройность и энергию, которой могли позавидовать 30-летние. При росте 167 см она всю жизнь весила 48-50 кг и никогда не сидела на диетах. «Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии. Каждый день Гурченко начинала с одного и того же ритуала, который соблюдала независимо от съемок, гастролей или настроения. Простой, но продуманный завтрак стал основой ее легендарной стройности и неиссякаемой энергии. «Тело — это инструмент актера, и с ним нужно обращаться профессионально», — объясняла она железную дисциплину. «Завтрак — это не просто еда, это настрой на день», — считала Гурченко. Красивая посуда, накрахмаленная салфетка, правильная осанка за столом. Людмила Гурченко доказала: красота и стройность — это не генетика, а дисциплина. Ее завтрак был не просто едой, а философией отношения к телу и здоровью. Спасибо

Поджелудочная железа — тихий герой нашего пищеварения. Она почти никогда не напоминает о себе, пока всё в порядке. Но стоит ей дать сбой — и жизнь превращается в череду болей, вздутия, тяжести и ограничений. Многие из нас узнают о её существовании только тогда, когда уже поздно игнорировать сигналы организма. Хорошая новость: поджелудочную можно поддержать. Не лекарствами, не диетами-мучениями, а простыми, доступными продуктами, которые не раздражают, а уважают её работу. В этой статье — не медицинские рекомендации, а практические советы, проверенные временем и здравым смыслом. Почему поджелудочная такая нежная? Поджелудочная железа выполняет две главные функции: вырабатывает ферменты для переваривания пищи и инсулин для регулирования сахара в крови. Когда мы едим жирное, острое, жареное или перегружаем желудок огромными порциями, железа вынуждена работать на износ. Со временем это может привести к воспалению — панкреатиту. Особенно уязвима она у людей с хроническими проблемами ЖКТ, п

Наши предки строили избы, используя правила, которые складывались поколениями. Внутри могла быть всего одна комната, около 25 квадратных метров. При этом в ней жила большая семья. Пространство делили на зоны без перегородок: у каждого угла было своё назначение, у каждого предмета — своё место. В этой статье мы пройдём путь «от земли до лавки»: как выбирали место для дома, почему вход нередко делали на юг, где ставили печь и как в одной комнате помещалась вся жизнь большой семьи. В качестве иллюстраций здесь использованы замечательные картины русских художников. Прежде чем начинать стройку, нужно было тщательно выбрать участок земли. Считалось, что участок влияет на то, как сложится жизнь семьи в доме, поэтому использовали приметы, которым доверяли веками. Одна из самых известных: где скот сам ложится отдыхать, там место хорошее. На участок могли выпустить корову или лошадь и посмотреть, где животное устроится. Там и закладывали первый венец. Были и участки, которых естественным образо