12 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОВОЩЕЙ.
От листовой зелени до крестоцветных овощей - продукты - это маленький подарок природы людям. Наполненные важнейшими иммуностимулирующими антиоксидантами, клетчаткой, витаминами группы B и минералами, они являются настоящим природным комплексом, который может оказать большое влияние на ваше здоровье.
Сколько есть овощей? Чем больше вы их съедите, тем лучше! Бесчисленные исследования связывают преимущества большего потребления овощей со снижением риска хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет и рак. Кроме того, данные наблюдений связали адекватное потребление продуктов (не менее пяти порций в день) с улучшением настроения и самооценкой чувства счастья и