
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
поделилась публикацией
Хотите жить дольше? Тогда начните с головы, а не с таблеток
Пусть эти восемь шагов станут напоминанием:
долголетие — не в годах, а в умении радоваться каждому дню, замечать живое вокруг и благодарить за то, что есть.
Именно радость, интерес и доброта продлевают жизнь — а не витамины и строгие диеты. Долгая жизнь — это не просто удача и не только наследственность.
Это искусство, проще говоря — умение жить в ладу с собой.
⠀
И живут дольше те, кто умеет слушать себя — своё тело, свои чувства, свой внутренний ритм. Тело говорит с нами каждый день:
оно просит отдых, когда устало,
просит воды, когда пересыхает горло,
и просит радости, когда скучно жить на одних обязанностях. Кто умеет слышать эти сигналы —
ест, когда голоден, отдыхает, когда нужен покой,
и находит интересную работу, чтобы душа не скучала —
тот проживёт долго. Долгожители — удивительно спокойные люди.
Они не болтают зря, не злословят, не обсуждают соседей и родню.
⠀
Они берегут слова, потому что знают:
каждое слово — это энергия.
Зачем тратить её на раздражение или споры,
если можно н
Показать еще
86 комментариев
169 раз поделились
2K классов
- Класс
поделилась публикацией
97-летний врач рассказал: какая привычка сохраняет гибкость тела после 70
97-летний врач раскрыл привычку, благодаря которой его тело остаётся гибким и лёгким. Простое действие — а суставы работают, как в 40. Он улыбается, садится на стул и без усилий кладёт ногу на колено.
“Не ради показухи, а ради примера,” — говорит он. Ему 97 лет.
Он врач-реабилитолог, проработавший всю жизнь с пациентами, у которых болели суставы, спина, колени.
И сам остался гибким, активным и спокойным — без трости и таблеток. Когда его спрашивают, в чём секрет, он отвечает: “Каждое утро я просыпаюсь не умом, а телом.” Он объясняет: “Мы привыкли вставать, когда зазвенел будильник. Но тело ещё спит.
Оно не готово к нагрузке, и потому болит.
Моя привычка — разбудить суставы и мышцы, прежде чем встать с кровати.” Именно это, говорит врач, и помогает ему быть гибким после 70 — и даже после 90. Его день начинается не с кофе, а с пяти простых движений прямо в постели.
Он называет их “зарядкой благодарности”. Всего 3–4 минуты, но эффект — будто тело “включилось”. 💬 “Если встать без этой ра
Показать еще
9 комментариев
40 раз поделились
367 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
230
- Грузоперевозки Орск Андрейг. Орск (Оренбургская область)
- Светлана бутик Красоты и Здоровья‼️г. Орск (Оренбургская область)
- Эвакуатор Оренбургская облг. Новотроицк (Оренбургская область)
- NiiinA sssг. Орск (Оренбургская область)
338
- Анастасия Крекова74631 подписчик
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье24882 подписчика
- Просто о жизни и воспитании89322 подписчика
- Healthy20098 подписчиков
- Элен в тренде!12166 подписчиков