Фотография от Жануля Курилова (Курганская)

Жануля Курилова (Курганская)

Последний визит: 05:03
Фотография от Жануля Курилова (Курганская)
Фотография от Жануля Курилова (Курганская)
Фотография от Жануля Курилова (Курганская)
Фотография от Жануля Курилова (Курганская)
Фотография от Жануля Курилова (Курганская)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
558169072999

Жануля Курилова (Курганская)

Какая аватарка лучше?
1 участник
Результаты после участия
  • Класс
558169072999

Жануля Курилова (Курганская)

Фитнес клуб "МиссФит"Осиповичи: "От углеводов толстеют, особенно если есть их на ночь (нет.)🤨 ⠀ Друзья, это миф. Если вы не превышаете свою норму калорий, то употребление углеводов вечером (даже ночью) не приведет к запасам жира. ⠀ 🧐- Но как, - спросите вы, - даже тортик перед сном можно? ⠀ Можно! Только не бегите отрезать себе кусочек, а сначала дочитайте пост😜 ⠀ Если вам хочется вечером продукт, богатый углеводами, но вы, скрипя зубами, достаете из холодильника белую рыбу или творог, то рискуете однажды возненавидеть рыбу и творог😁 И будет срыв - когда в желудок идет все подряд, как в мусорную корзину. ⠀ Недавно мне попалось на глаза исследование, в котором в течение полугода проводилось наблюдение за колебаниями веса у людей двух групп: ⠀ 👉В первой они ели углеводы в течение дня. 👉А во второй большую часть углеводов съедали на ночь. ⠀ И вторая группа потеряла больше лишнего веса, чем первая! Кроме того, подопытные отметили, что их чувство голода стало меньше, а так же улучшились анализы (глюкоза, инсулин, С-реактивный белок и не только). ⠀ Это не значит, что нужно срочно вечером съесть шоколадку или тарелку гречки. Важно понимать, что время приема тех или иных продуктов не так значимо! И слушать тех, кто категорично заявляет, что углеводы на ночь вредны, стоит с осторожностью. ⠀ Углеводы на ночь полезны, если: ✔вы хорошо спите после такого ужина; ✔у вас нет проблем с ЖКТ; ✔вы не превышаете норму калорий; ✔вам хочется именно этих продуктов вечером. ⠀ ☝Но есть еще один важный момент - не обманывайте себя! Можно сказать, что кусочек торта на ночь здорово вас усыпляет, желудок его прекрасно переваривает, норму калорий вы не превышаете и хочется вам именно тортик каждый вечер, но... Эта история не совсем про физиологию. Она скорее про эмоции. ⠀ Для удовлетворения нужд организма гораздо лучше подходят сложные углеводы - крупы, цельнозерновые продукты. В них содержится не только глюкоза, но и много микронутриентов. ⠀ Поэтому призываю вас делать осознанный выбор. И, опять же, если иногда он будет выпадать на тортик - это не страшно. Главное, осознанно! Помните о внутренней гигиене тела и о своих целях. ⠀ Что обычно вы едите на ужин? Помогает ли рацион двигаться к вашей цели? #худеемправильно"
www.instagram.com
  • Класс
558169072999

Жануля Курилова (Курганская)

kyrilova_fit: "В привычной тренировочной обстановке проводим вечер воскресенья вместе на круговой тренировке. Фок "Жемчужина". @missfit_club_osipovichi @kyrilova_fit . . #незажирейка #ты_сможешь_все #нескучныйфитнес #диетолог_осиповичи #тренируйсяспрофессионалами#kyrilova_fit#fitnesstrener#dietolog_osipovichi#missfit_osipovichi#fitnessosipovichi#zhemchuzhinafitness#фитнесМускул#групповыетренировки#персональныетренировкиосиповичи#тренируемтело#тренируеммысли#мотивируемсегодня#силатренеравнауке#❤️ФИТНЕС"
www.instagram.com
  • Класс
558169072999

Жануля Курилова (Курганская)

📌Фитнес-это не только легкий и приятный способ достичь физического совершенства,красоты и гармонии тела,но и заряд отличного настроения!

...
📌Фитнес-это не только легкий и приятный способ достичь физического совершенства,красоты и гармонии тела,но и заряд отличного настроения! - 883539578215
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

133

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка цветы, букет, ваза, фонарь, уютного вечера, в кругу семьи, текст

70