Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
00:59
Иногда дело не в «вредной еде», а в том, что и когда ты ешь.
На карточках — примерное время переваривания популярных продуктов:
фрукты уходят быстрее, а жиры и белок (орехи, яйца, мясо, сыр) дают долгую сытость.
Как использовать это в жизни:
— хочешь лёгкий перекус → выбирай то, что переваривается быстрее
— нужна сытость надолго → добавляй белок/жиры
— если «тянет спать» после еды → возможно, порция была слишком тяжёлой или поздней
Важно: цифры примерные — на скорость влияет порция, сочетания продуктов и индивидуальные особенности.
Какой продукт у тебя «тяжелее всего» ощущается? Напиши в комментариях.
Сохрани чтобы не потерять!
На карточках — примерное время переваривания популярных продуктов:
фрукты уходят быстрее, а жиры и белок (орехи, яйца, мясо, сыр) дают долгую сытость.
Как использовать это в жизни:
— хочешь лёгкий перекус → выбирай то, что переваривается быстрее
— нужна сытость надолго → добавляй белок/жиры
— если «тянет спать» после еды → возможно, порция была слишком тяжёлой или поздней
Важно: цифры примерные — на скорость влияет порция, сочетания продуктов и индивидуальные особенности.
Какой продукт у тебя «тяжелее всего» ощущается? Напиши в комментариях.
Сохрани чтобы не потерять!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
136
- Серега Завьяновг. Димитровград (Ульяновская область)
- Раиса СалимуллинаЙошкар-Ола
- Ольга Баженова (Смирнова)Йошкар-Ола
- Любовь Сосковаг. Норильск (Красноярский край)
149
- Уютная библиотека46043 подписчика
- Сурокская сельская библиотека74 подписчика
- Я люблю животных477487 подписчиков
- Хорошие Песни1242104 подписчика
- Красная группа48419 подписчиков