Сан Палыч

Когда я рассказываю, что стараюсь сделать в день десять тысяч шагов, непременно кто-нибудь из читателей пытается меня убедить, что такое количество шагов негативно сказывается на суставах. Отвечу всем сразу. Я полагаю, что у кого-то проблемы с суставами могут появится и в 40 лет. А мне скоро будет 72 и суставы меня не беспокоят. Хотя я их нагружаю уже много лет. В Советской армии заставляли каждое утро бегать, я это не очень любил, но так втянулся, что продолжал это делать и когда вернулся домой, отслужив свои два года. До 45-летнего возраста каждый день старался пробегать 8-10 км. Сейчас уже много лет не бегаю, только хожу. Последний год начал считать шаги. Пришёл к выводу, что 10 000 шагов для меня оптимальная нагрузка. Не потому, что это модно или кто-то авторитетный сказал, что надо проходить в день именно столько. Просто если я прохожу меньше, то чувствую, что недостаточно нагрузился. Иногда прохожу больше, например, вчера это было 15 тысяч шагов, которые прошёл с удовольствием.