НОЧНОЙ КОШМАР НАЯВУ: КАК БЕССОННИЦА КРАДЕТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!
Бессонница – это не просто "не могу уснуть". Это хроническое нарушение сна, когда ты не можешь заснуть, просыпаешься ночью или слишком рано, и не чувствуешь себя отдохнувшим.
⁉️Почему это происходит? Причин масса: стресс, тревога, депрессия, неправильный режим дня, кофеин, алкоголь, некоторые лекарства, хронические боли, проблемы с дыханием во сне.
⚠️Вред для организма? Огромный!
Снижение концентрации, раздражительность, ослабление иммунитета, риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения. Твоя продуктивность падает, а качество жизни страдает.
📎Вывод: Бессонница – серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
🔶Если т