Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 сен 2025
Фильтр
Хочу похудеть!!! Но не могу!!!
.Если вы действительно хотите похудеть, устали от всевозможных диет и голодовок, хотите улучшить самочувствие и выглядеть моложе, у вас есть все шансы!!! Нужно только ваше желание, а я вам в этом помогу!
До лета еще есть время, чтобы изменить себя, поехать в отпуск в шикарном наряде и не стесняться себя на пляже. Конечно и я сомневалась и думала что это не возможно! Но надо просто начать действовать и не терять время!
Пишите мне в личку, добавляйтесь в друзья и я вам все расскажу и помогу, как в свое время и мне помогли!!
Жду вас!!! не сомневайтесь, у вас тоже все получится, как получилось и у меня!!!
.Если вы действительно хотите похудеть, устали от всевозможных диет и голодовок, хотите улучшить самочувствие и выглядеть моложе, у вас есть все шансы!!! Нужно только ваше желание, а я вам в этом помогу!
До лета еще есть время, чтобы изменить себя, поехать в отпуск в шикарном наряде и не стесняться себя на пляже. Конечно и я сомневалась и думала что это не возможно! Но надо просто начать действовать и не терять время!
Пишите мне в личку, добавляйтесь в друзья и я вам все расскажу и помогу, как в свое время и мне помогли!!
Жду вас!!! не сомневайтесь, у вас тоже все получится, как получилось и у меня!!!
Суп — это же здоровая еда!" — скажете вы. Да, но не всегда. Если ваша цель — снижение веса, стоит пересмотреть привычку есть супы ежедневно. Вот 3 причины, почему суп может тормозить ваш прогресс:
1. Высокий гликемический индекс (ГИ) переваренных овощей
✔️ Свежие овощи (морковь, картофель, свекла) имеют умеренный ГИ — 30–40.
✔️ После долгой варки их клетчатка разрушается, а ГИ возрастает до 60–70 (как у каш быстрого приготовления!).
➡️ Итог: Резкий скачок сахара в крови → усиленное выделение инсулина → тело запасает жир.
2. Недостаток белка → нет долгого насыщения
✔️ Классический суп (борщ, овощной, грибной) содержит 3–5 г белка на порцию.
✔️ Для сытости нужно 20–30 г белка за прием пищи (
1. Высокий гликемический индекс (ГИ) переваренных овощей
✔️ Свежие овощи (морковь, картофель, свекла) имеют умеренный ГИ — 30–40.
✔️ После долгой варки их клетчатка разрушается, а ГИ возрастает до 60–70 (как у каш быстрого приготовления!).
➡️ Итог: Резкий скачок сахара в крови → усиленное выделение инсулина → тело запасает жир.
2. Недостаток белка → нет долгого насыщения
✔️ Классический суп (борщ, овощной, грибной) содержит 3–5 г белка на порцию.
✔️ Для сытости нужно 20–30 г белка за прием пищи (
Наши организаторы постоянно освежают наши марафоны.
Новый марафон в стиле разных кухонь мира! 🍴
Наш новый марафон в стиле кухонь разных стран мира — это не просто про здоровое питание, это настоящее путешествие! Каждый день мы пробуем блюда, которые вдохновляют, удивляют и делают процесс гораздо интереснее.
Почему мне это нравится?
🌟 Не скучно:
Откровенно говоря, однообразие может быстро надоесть. Но когда ты знаешь, что сегодня тебя ждёт, например, японский суп мисо или итальянский рататуй, то всё становится намного увлекательнее!
🍜 Разнообразие:
Когда в рационе много разных вкусов и продуктов, организм получает всё, что нужно, а ещё — это поддерживает интерес к здоровому питанию.
Новый марафон в стиле разных кухонь мира! 🍴
Наш новый марафон в стиле кухонь разных стран мира — это не просто про здоровое питание, это настоящее путешествие! Каждый день мы пробуем блюда, которые вдохновляют, удивляют и делают процесс гораздо интереснее.
Почему мне это нравится?
🌟 Не скучно:
Откровенно говоря, однообразие может быстро надоесть. Но когда ты знаешь, что сегодня тебя ждёт, например, японский суп мисо или итальянский рататуй, то всё становится намного увлекательнее!
🍜 Разнообразие:
Когда в рационе много разных вкусов и продуктов, организм получает всё, что нужно, а ещё — это поддерживает интерес к здоровому питанию.
Дорогие друзья!!
Сердечно поздравляю Вас с Рождеством Христовым!
Пусть этот день принесет Вам мир и добро, любовь и счастье, благополучие, успех и крепкое здоровье. Да хранит Вас и ваших родных ангел-хранитель от всех неприятностей, а душа Ваша наполняется верой, покоем и благоденствием. Со светлым праздником Рождества!
Сердечно поздравляю Вас с Рождеством Христовым!
Пусть этот день принесет Вам мир и добро, любовь и счастье, благополучие, успех и крепкое здоровье. Да хранит Вас и ваших родных ангел-хранитель от всех неприятностей, а душа Ваша наполняется верой, покоем и благоденствием. Со светлым праздником Рождества!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
182
- Елена БонкеHannover
- татьяна григоренко(попенко)с. Новобессергеневка (Неклиновский район)
- 🦋Екатерина 🦋Ганновер
- Бибисара КамиеваПавлодар
- Виктория Подкаураг. Батайск (Ростовская область)