
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно выполнять упражнения при болях в коленях?
1. Укрепление мышц. Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава (четырёхглавую мышцу бедра, икроножные мышцы), что снижает нагрузку на сустав и улучшает его стабильность. 2. Повышение подвижности. Регулярная физическая активность улучшает гибкость и подвижность сустава, предотвращая скованность и жесткость, которые часто усугубляют боль. 3. Улучшение кровообращения. Движение способствует улучшению кровотока, что ускоряет заживление тканей и уменьшает воспаление. 4. Предотвращение усугубления проблемы. Без движения мышцы атрофируются, суставы теряют амортизацию — это может привести к ухудшению состояния и хроническим бо00:47
56 комментариев
516 раз поделились
2.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
101
- Любовь Хуртесова (Барышева)Тихорецк
- Игорь Сербаг. Волгодонск (Ростовская область)
- Ахлиман (Губалы) Муталлимовстаница Архангельская (Тихорецкий район)
60
- В здоровом теле- здоровый дух!802098 подписчиков
- Книга животных76435 подписчиков
- Бабушкино счастье!56080 подписчиков
- Хобби-шоу558298 подписчиков
- Пушистики31011 подписчиков