Константин Сериков

Иногда усталость живет не в теле, а в голове. Ложишься в постель, закрываешь глаза, а мысли все еще бодрствуют и спорят между собой. И кажется, что сон где-то рядом, но упорно не желает прийти. Есть древняя даосская практика — простая, как дыхание. Массаж ушей и точки Шэнь Мэнь: «врат духа». Китайские лекари говорили: когда человек не может уснуть, нужно, чтобы ухо открыло дорогу к сердцу. 🔵Сядьте удобно. Хорошо разотрите ладони, чтобы они стали теплыми. 🔵Аккуратно проведите кончиками пальцев по краю уха: от мочек вверх и обратно. 🔵Найдите вверху ушной раковины впадинку (смотрите на картинке) — это и есть точка Шэнь Мэнь. 🔵Легонько на нее нажмите. Подержите пальцы 10–15 секунд, потом отпустите. 🔵Сделайте глубокий вдох… и длинный выдох. Повторите два-три раза. В ушах больше двухсот нервных окончаний, связанных с внутренними органами и центрами мозга. Мягкий массаж уха и точки Шэнь Мэнь,включает парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых. Ритм сердца слегка замедляется