Наталья Мирошник

Важные новости для всех, у кого есть электросчётчик. С 2026 года вводятся жёсткие сроки, новые правила оплаты и серьёзные штрафы для поставщиков. Рассказываем, когда замена будет бесплатной, а когда придётся платить, и как не переплатить. Если в вашей квартире или доме стоит электросчётчик, эта информация для вас. С 2026 года правила его замены ужесточились, и это хорошо для потребителей. Появились чёткие сроки, защита от завышенных цен и механизмы, которые заставят сетевые компании работать быстрее. Давайте разберём всё по пунктам, чтобы вы знали свои права. 1. Главное новшество: жёсткий срок — 30 рабочих дней Раньше сроки замены счётчика могли тянуться месяцами. Теперь — нет. Что изменилось: Если вы оплатили замену счётчика (когда она платная), то компания (сетевая или гарантирующий поставщик) обязана установить и опломбировать новый прибор за 30 рабочих дней. Важный плюс: Счёт вам должны выставить не позднее, чем через 5 рабочих дней после вашей заявки. Вы будете чётко знать сумм

Без лаваша уже и не представляю как справляться, если нужно приготовить что-то быстро. Всегда держу в запасе на всякий случай. А что, кинула в холодильник и точно знаешь, что он есть под рукой. Достала в нужный момент, придумала начинку и вот тебе вкусняшка. Девочки, сегодня покажу, какие классные штуки я готовлю из лаваша с разными начинками. Может и знаете кое-что из этого, но, во-первых, напомнить иногда полезно, а во-вторых, всегда есть что перенять. Рецепты обалденные. На обед и ужин, на завтрак или перекус просто прелесть. Сразу говорю, что готовить нужно сразу больше. По опыту знаю, что на всех может не хватить. Ну, даже если и хватит, то кто-нибудь останется у вас без добавки. А добавку просят всегда. Вот как это вкусно! 👍 Итак, начнем готовить. Рецептов у меня сегодня два. Ингредиенты будут в каждом. А в самом конце оставлю еще и видео для наглядности. Оно быстрое, не устанете точно. По сути это как лазанья. Но с настоящей нужно повозиться. А эту приготовить пара пустяков. Н

Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным. Утром вы чувствуете себя разбитым. Аптечный мелатонин кажется простым решением, но длительное использование может снизить естественную выработку гормона. Исследования показывают, что организм привыкает к таблеткам, и их эффект слабеет. Лучше помочь телу вырабатывать свой мелатонин, чем полагаться на препараты. Чтобы организм вырабатывал мелатонин и вы спали крепко, следуйте трём простым правилам. Эти шаги не требуют