Наталья Жаринова -Овчинникова

Консультант по сбалансированному питанию

Последний визит: вчера 00:00

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Жаринова -Овчинникова

12 дек 2024

🇷🇺 Zа Мулино🇷🇺 ПОМОЩЬ ФРОНТУ🇷🇺🇷🇺🇷🇺

Поддержка бойцов 26 танкового полка🇷🇺🇷🇺🇷🇺 Данная группа создана для оказания помощи военнослужащим участвующим в СВО 26 танкового полка 47 танковой дивизии п. Мулино Нижегородской обл.

Наталья Жаринова -Овчинникова

4 фев 2024

СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ - как ЭТО❓

Знакомьтесь: правило " ПИЩЕВОЙ ТАРЕЛКИ"

💯Главный принцип пищевой тарелки - правильная комбинация белков, углеводов, клетчатки и жиров.

💯Тарелка диаметром 20 — 24 см, визуально делится на 4 части.

💯1\4 часть отводится под сложные углеводы, которые дают нам энергию.

💯1\4 часть — это белок. Белок отвечает за строение мышц.

💯 1\2 часть тарелки — это клетчатка (овощи и зелень), она регулирует уровень глюкозы в крови и способствует хорошему пищеварению.

❗️❗️Вас интересует сбалансированное питание ❓

🔥Я, Вам, помогу разобрать и скорректировать ваш режим питания 💯

🔥Нужна консультация, пишите в Л/С и я свяжусь с вами.💯

За распространение поста бо

Наталья Жаринова -Овчинникова

28 янв 2024

Доброго времени суток Всем!!!

🔥ПРИГЛАШАЮ НА МАРАФОН СТРОЙНОСТИ🔥🔥🔥

💥💥💥💥💥💥💥💥
Для тех, кто ГОТОВ РАБОТАТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ 💯💯💯
💥💥💥 Для тех, кто хочет доказать себе и окружающим, что он -
❤️ ХОЧЕТ
❤️ МОЖЕТ
❤️ ИДЁТ И ДОСТИГАЕТ ЦЕЛИ

❗️Разбор рациона питания
❗️Команда профессионалов
❗️Мотивация
❗️ Много полезной информации
❗️ Простые рецепты правильного питания
👌 НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА - ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС*👌

Пишите в личные сообщения и я свяжусь с Вами и помогу достичь желаемого 💯💯💯

Наталья Жаринова -Овчинникова

27 янв 2024

САЛАТ С ТУНЦОМ.

Ингредиенты:
-огурец - 2 шт.
-тунец в с/с - 1 баночка.
-яйца - 3 шт.
-чеснок - 1 долька.
-зелёный лук.
-сметана - 2 ст.л.⠀
-соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
❗️Огурцы, зеле‌ный лук, яи‌ца нарезаем. Из банки с тунцом сливаем воду, добавляем тунец в салат. Выдавливаем чеснок, солим, перчим, заправляем сметаной или натуральным йогуртом.

Наталья Жаринова -Овчинникова

21 янв 2024

💥💥💥Всем привет!!!
🔥 Вот и закончились январские праздники и застолья.
💥💥💥 Как прийти в норму?
Как питаться после Нового года? С чего начать?

🔥Сразу после праздников, не следует становиться на весы, вряд ли они покажут что-то приятное.
🔥 И конечно же не следует садиться на жёсткую диету. Необходимо постепенно переходить на здоровое питание: есть меньше тяжелой пищи и сладостей, больше фруктов, зелени и овощей.
🔥 Уделите больше времени активному отдыху: катайтесь на коньках или лыжах, гуляйте в парке, лепите снеговиков с детьми. Это поможет не только сжигать лишние «праздничные» калории, но и поддерживать хорошую физическую форму и здоровье.
🔥 Нужен совет, пишите в личные сообще

Наталья Жаринова -Овчинникова

17 янв 2024

❗️❗️❗️ВСЕМ, КОМУ СКАЗАЛИ - НЕ ХУДЕЙ!!!
❗️Скорее твоих диет боятся больше тебя - мужья и родители!!!
👌Мужья, просто переживают за СЕБЯ, жена станет меньше готовить и голодать придется им...
👌 Родители, они больше переживают за твое здоровье.
❗️И К КОМУ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ!!! ??
👌 Муж, который говорит " ТЫ МНЕ И ТАКАЯ НРАВИШЬСЯ"!
❗️А как тебе, задыхаться одевая обувь???
❗️Нравиться ли тебе покупать "балахоны" 50,52 и тд размера???
❗️Нравятся ли тебе косые взгляды и свое отражение..??!!
❗️Нравится ли тебе постоянное чувство усталости, частые болезни, преждевременное старение и все вытекающие...
👌 Родителям нужно показать статистику заболеваний людей имеющих лишний вес!!! Гораздо опастне