Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 25 дек 2025
Фильтр
УПРАЖНЕНИЯ ИЗВЕСТНЫ ВСЕМУ МИРУ. ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО. Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
⠀
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука подт
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
⠀
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука подт
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- Лаврентий ПивкинПАВЛОДАР
- Александр ЕмелинЯрославль
- Ярославский ПасечникЯрославль
- Ira PiatekМосква
- Sergei ZЯрославль
37
- Популярная наука87136 подписчиков
- Фотокниги, слайд-шоу из фото с музыкой7 подписчиков
- У Клио под юбкой64026 подписчиков
- Бегущая по волнам🌟25702 подписчика
- Ярославль. История родного города.10177 подписчиков