Олег Тепляков

АСАНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца) - Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия. - Регулярные тренировки укрепят координацию и концентрацию. - Благодаря сильной растяжке позвоночника спина становится более гибкой. - Поза восстанавливает правильную центровку тела. ВРИКШАСАНА (поза дерева) - Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. - - Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие. ВИРАБХАДРАСАНА I (поза воина) - Эта более сложная поза, которая позволяет хорошо раскрыть грудную клетку, что в свою очередь приводит к улучшению дыхания. -

✨ НАУЛИ – ВОЛНА, СМЫВАЮЩАЯ БОЛЕЗНИ ❗Это единственное упражнение, которое выполняет самый глубокий массаж внутренних органов, желудка, поджелудочной железы, печени и почек, всего кишечника, упорядочивает выделение пищеварительных секретов и улучшает пищеварение, ускоряет кровообращение и побуждает лучше работать сердце и легкие, предохраняет от атеросклероза, вырабатывает гормон, который способствует улучшению настроения, оживляет нервную систему, изгоняет лишнюю слизь из организма и усиливает теплотворную функцию нашего обогревателя, двенадцатиперстной кишки. А женщины, освоившие это упражнение после родов, посредством него поставят на место все внутренние органы и небезразличный им животи