
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
07:31
vkvideo.ru
0 комментариев
2 раза поделились
19 классов
- Класс
Поделился заметкой
08:12
0 комментариев
6 раз поделились
9 классов
- Класс
08:12
Опасность тренировок! Как все таки тренироваться при гипертонии?
Рубрика #ГоворимСпортуОК 🔹 Почему важно тренироваться при гипертонии? Тренировки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить стресс, контролировать уровни сахара и холестерина в крови, а также помогают снизить лишний вес. 🔹 Какие тренировки подходят? Кардионагрузки в умеренном темпе: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба (30-60 минут, 4–5 раз в неделю). Умеренные силовые тренировки с небольшими весами и многочисленными повторениями (15-20 повторений). Дыхательные упражнения для контроля пульса и успокоения нервной системы. 🔹 Правила безопасности: Контролируйте пульс, работая в безопасной
Доктор Павловский
База знаний
- Класс
Поделился темой
158 комментариев
9 раз поделились
124 класса
- Класс
Поделился темой
05:20
6 комментариев
40 раз поделились
177 классов
- Класс
Поделился заметкой
219 комментариев
632 раза поделились
11K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
69
- Алексей ИвлюшкинБрест
- Николай Стырьковг. Светлоград (Петровский район)
- Михаил ПлачентаТалдыкорган (Гавриловка)
- Иван НикиточкинМосква
- Arkady LivshitsНью-Йорк
128
- Военные дирижёры и музыканты2020 подписчиков
- Военный городок Печи1434 подписчика
- СОВЕТСКИЕ ОППОЗИТНЫЕ МОТОЦИКЛЫ на ОДНОКЛАССНИКАХ16551 подписчик
- КИПиА, электрика, электроника, радиолюбительство!35522 подписчика
- Мы служили в Белоруссии15484 подписчика