Натали Гаррес
хочу помочь найти себя
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 07:38
Фильтр
💊 Витамины и похудение: почему без них вес “стоит”?
Многие думают, что витамины — это «для иммунитета».
Но наука давно доказала: дефициты витаминов напрямую влияют на набор и удержание веса.
🔬 Что подтверждено исследованиями:
✅ Витамин D
Низкий уровень связан с замедленным метаболизмом, инсулинорезистентностью и накоплением жира. При нормализации уровня людям легче снижать вес.
✅ Витамины группы B (B6, B12, фолат)
Участвуют в превращении еды в энергию. Их нехватка = усталость, тяга к сладкому, «ленивый» обмен веществ.
✅ Магний
Влияет на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. При дефиците чаще возникают приступы голода и вечерние срывы.
✅ Железо
Нужно для доставки кислорода к
Многие думают, что витамины — это «для иммунитета».
Но наука давно доказала: дефициты витаминов напрямую влияют на набор и удержание веса.
🔬 Что подтверждено исследованиями:
✅ Витамин D
Низкий уровень связан с замедленным метаболизмом, инсулинорезистентностью и накоплением жира. При нормализации уровня людям легче снижать вес.
✅ Витамины группы B (B6, B12, фолат)
Участвуют в превращении еды в энергию. Их нехватка = усталость, тяга к сладкому, «ленивый» обмен веществ.
✅ Магний
Влияет на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. При дефиците чаще возникают приступы голода и вечерние срывы.
✅ Железо
Нужно для доставки кислорода к
«Многие из нас сталкиваются с тем, что лишний вес влияет на самооценку и уверенность в себе.
Чувство тревоги, сомнения и даже депрессия – это не редкость.
Но важно помнить, что перемены возможны!
Давайте вместе разберёмся, как здоровое питание и поддержка могут помочь вернуть уверенность в себе.
Поставьте плюсик в комментариях, и мы начнём этот путь вместе!»
Чувство тревоги, сомнения и даже депрессия – это не редкость.
Но важно помнить, что перемены возможны!
Давайте вместе разберёмся, как здоровое питание и поддержка могут помочь вернуть уверенность в себе.
Поставьте плюсик в комментариях, и мы начнём этот путь вместе!»
!!!! Лишний вес — это уже не личная проблема. Это проблема всего общества.
Он связан с ростом диабета, болезней сердца, хронической усталости и раннего старения. Когда избыточная масса тела становится «нормой», снижается качество и продолжительность жизни целого населения.
Но даже минус 5–10% веса уже реально улучшают здоровье.
✨ Хочешь понять, что мешает твоему телу худеть и как начать безопасно?
👉 Поставь «+» в комментариях — и я приглашу тебя на бесплатную консультацию.
Он связан с ростом диабета, болезней сердца, хронической усталости и раннего старения. Когда избыточная масса тела становится «нормой», снижается качество и продолжительность жизни целого населения.
Но даже минус 5–10% веса уже реально улучшают здоровье.
✨ Хочешь понять, что мешает твоему телу худеть и как начать безопасно?
👉 Поставь «+» в комментариях — и я приглашу тебя на бесплатную консультацию.
Лишний вес. Отёки. Плохой сон.
Кажется, что «надо просто взять себя в руки».
Но организм не работает против вас.
Он сигнализирует о перегрузке, сбоях и нехватке ресурсов.
На консультации вы получите:
— понимание причин набора веса
— персональные рекомендации без крайностей
— поддержку на пути к устойчивому результату
✨ Напишите в сообщения, чтобы записаться на консультацию и начать снижать вес с заботой о себе.
Кажется, что «надо просто взять себя в руки».
Но организм не работает против вас.
Он сигнализирует о перегрузке, сбоях и нехватке ресурсов.
На консультации вы получите:
— понимание причин набора веса
— персональные рекомендации без крайностей
— поддержку на пути к устойчивому результату
✨ Напишите в сообщения, чтобы записаться на консультацию и начать снижать вес с заботой о себе.
Если у вас:
• выпадают волосы
• сложно худеть
• постоянно хочется есть
Учёные связывают это с дефицитом витамина D, железа и цинка — даже при нормальном рационе.
Проблема не в силе воли.
Проблема в том, что тело работает в режиме дефицита.
⚠️ Угадать витамины нельзя — их подбирают по состоянию организма.
Осознанный подход всегда работает лучше диет.
• выпадают волосы
• сложно худеть
• постоянно хочется есть
Учёные связывают это с дефицитом витамина D, железа и цинка — даже при нормальном рационе.
Проблема не в силе воли.
Проблема в том, что тело работает в режиме дефицита.
⚠️ Угадать витамины нельзя — их подбирают по состоянию организма.
Осознанный подход всегда работает лучше диет.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натали доступен только её друзьям.