виталик надутый

В теле есть маленькая мышца, которая может управлять дыханием, вызвать головокружение и даже онемение рук. Это лестничная мышца — настоящая мышца стресса, которая незаметно влияет на жизнь тысяч людей. Часто вижу на практике последствия спазма этой мышцы и хочу поделиться как этого можно избавиться всего за 5 минут в день! Лестничная мышца — это не одна, а целых три пары мышц на передне-боковой поверхности шеи. Они соединяют шейные позвонки с двумя верхними ребрами. Представьте: эти мышцы — регулировщики вашего дыхания. Когда они здоровы, вы дышите легко и свободно. Когда в спазме — возникает ощущение, будто кто-то держит вас за горло. Когда мы нервничаем, рефлекторно поднимаем плечи и напрягаем шею. Лестничная мышца работает в режиме 24/7. 90% людей дышат поверхностно, используя только верхушки легких. Лестничная мышца берет на себя работу диафрагмы. Наклон головы вперед на 60 градусов увеличивает нагрузку на шею (только вдумайтесь) в 5 раз! Лестничная мышца пытается удержать г

Когда речь заходит о высоком артериальном давлении (гипертонии), большинство людей инстинктивно боятся очень высоких цифр, таких как 200/110 мм рт. ст. Действительно, такие показатели являются гипертоническим кризом и требуют немедленной медицинской помощи. Однако, парадоксально, но артериальное давление 160/100 мм рт. ст., которое на первый взгляд кажется не столь критичным, может представлять даже большую долгосрочную опасность для здоровья. Почему так происходит? Ответ кроется в скрытой угрозе хронической, но стабильно повышенной гипертонии, которая остаётся без должного внимания и лечения. В этой статье мы подробно разберём, почему давление 160/100 часто игнорируется, какие риски оно несёт для организма, и почему его опасность может превосходить острое состояние с более высокими цифрами, которое обычно вызывает панику и немедленное обращение за помощью. Мы попросим доктора Анну Сергеевну Орлову, врача общей практики, объяснить этот парадокс и дать важные рекомендации. Корреспондент