Дарья Кихтева

После 50 лет забота о печени начинается с утреннего приема пищи. Этот орган теряет часть своей регенеративной способности с возрастом, и неправильный старт дня может усугубить скрытые проблемы, такие как жировая болезнь печени, распространенность которой среди взрослых достигает 24%. Эта статья объяснит, как, скорректировав всего несколько утренних привычек, можно поддержать естественные процессы детоксикации, метаболизма и обеспечить энергией на весь день. Почему после 50 лет печень нуждается в особом внимании? Печень — главная биохимическая лаборатория организма. С возрастом ее работа меняется. Исследования показывают, что распространенность метаболически ассоциированной стеатозной болезни печени (МАСБП) — современное название жировой болезни — достигает пика у женщин именно в возрасте 60-69 лет. Это связано с естественными возрастными изменениями: Снижение способности к регенерации: клеткам печени (гепатоцитам) становится сложнее восстанавливаться. Накопление метаболических изменен

Телефон звонит. На экране незнакомый номер. Ваша рука тянется к кнопке ответа — и в этот момент начинается игра, где ставка может быть выше, чем вы думаете. Давайте разберемся, какие звонки действительно опасны, а главное — почему мошенники так уверены, что вы ответите. Человеческая природа устроена так: незнакомый номер вызывает любопытство. А вдруг это важно? Вдруг работа? Вдруг что-то случилось с близкими? Мошенники играют именно на этом — на нашей потребности быть в курсе, не упустить что-то значимое. Но реальность жестока: за каждым третьим подозрительным звонком стоит схема выманивания денег. И схемы эти становятся всё изощрённее. 900, 1000, 400. Видите такой номер на экране? Стоп. Короткие номера создают иллюзию официальности. Мы привыкли, что банки, службы поддержки, государственные организации используют именно такие форматы. Мошенники это знают и эксплуатируют безжалостно. Схема проста до гениальности: вам звонит "банк" с номера 900. Сбрасывает через пять секунд. Вы перезвани

Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб

Я думала, что старею — пока не поняла: просто мои кости и кожа “голодали”. Вот что помогло вернуть живость телу. Когда я впервые услышала эту фразу от врача-геронтолога, она перевернула моё представление о старении. Оказывается, морщины и боли в суставах — не приговор, а просто сигнал: “Организм не получает того, что ему нужно.” Кожа и кости состоят из схожих веществ: белков, минералов и воды. Поэтому когда одно “голодает”, страдает и другое. Именно поэтому, если кожа вдруг становится тусклой, а суставы хрустят, причина чаще всего в питании изнутри, а не в возрасте. Доктор объяснил просто: “Кость — это не камень, а живая ткань. Её клетки обновляются, как кожа.” С возрастом обмен веществ замедляется, и если не восполнять строительный материал — кость теряет плотность, суставы “сушатся”, а кожа становится дряблой. Причины — самые обычные: “Мы стареем не потому, что нам много лет, а потому, что перестаём кормить своё тело.” Если к вечеру вы чувствуете, что суставы «ноют», а кожа стянутая

Давно меня просили эту тему на канале, а я всё откладывала, но всё же тема интересная, можно даже сказать популярная, так как всем нам хочется на долгие годы сохранить остроту своего слуха и жить просто без шума в ушах. Понятно, что на слух, тем более возникновение шумов влияет большое количество факторов, те же проблемы с шеей нельзя списывать со счетов. Поэтому точки и массажные практики и упражнения часто идут лишь как вспомогательный инструмент. И никак не отменяют работы со специалистом, либо выяснения причин, которые собственно вызывают проблемы. Давайте начнём с китайского упражнения для памяти, которое называется "небесный барабан", а пришло оно к нам из китайской гимнастики под названием Цигун ( гимнастика, которая нацелена на движение энергии Ци, главное энергии молодости и долголетия ). Небесный барабан в китайской практике как раз и идёт как одно из упражнений, улучшающих слух и его остроту, также считается, что упражнение уменьшает шумы в ушах. А постоянное использование у