♥ღ❀Надюша❀ღ ♥ღ❀Клондайк❀ღ♥ツ

Склонна к путешествиям👣

Последний визит: вчера 12:26

Фильтр

Заметки Увлечения

вчера 12:20

У каждого органа есть свои «ключи» - витамины и минералы, без которых он не чувствует себя в безопасности.

Когда их не хватает, тело не кричит, оно меняет настроение.

Раздражительность - часто дефицит магния.

Тревожность - когда нервная система истощена.

Апатия - когда нет энергии на уровне клеток.

Пустота внутри - когда тело долго живёт в минус.

Мы думаем, что это эмоции. А это сигналы тела.

Витамины - это не про таблетки. Это про ощущение опоры внутри себя.

Дайте органам то, что им нужно и вместе с балансом в теле вернутся спокойствие, ясность и радость.

♥ღ❀Надюша❀ღ ♥ღ❀Клондайк❀ღ♥ツ

24 янв

Когда твой метаболизм замедлен, тело переходит в режим экономии и не жгёт жир, даже если ты мало ешь и тренируешься. Организм думает, что настали "голодные времена" и старается сохранить энергию. Если разогнать обмен веществ - тело начинает активнее сжигает жир.
Исследование (Ravussin al., 1986) выявило: люди с высоким обменом сжигали на 30% больше калорий в покое, даже при одинаковом весе.
Почему при замедленном метаболизме жир не горит?
- Обычный человек сжигает 1500-2000 ккал в день просто на дыхание и сердцебиение.
- При замедленном метаболизме - только 1200-1500 ккал.
- Разница 300-500 ккал/день = 30-50 г жира.
- При низкокалорийных диетах организм снижает уровень лептина (гормон сыт