Ирина Тюшевская СЕМЕЙНЫЙ ПСИХОЛОГ

Последний визит: 19 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

26 мар

Гормоны счастья — это нейромедиаторы, отвечающие за настроение и эмоциональное состояние человека. Они включают серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Каждый из них выполняет определенную роль, влияющую на общее состояние человека. Все эти гормоны работают вместе, чтобы помочь нам чувствовать себя удовлетворенными.
Поможем себе 🙌🏻

Серотонин будем вырабатывать

💃🏻🕺танцуя ;
🏃‍♀️🏃гуляя;
☀️принимая солнечные ванны;
🧘‍♀️медитируя ;
🫁 выполняя дыхательные упражнения;
🧀🍫🍅🥛 принимая в пищу : молочные продукты (особенно сыр), финики, сливы, инжир, томаты, сою и темный шоколад.

Дофамин будем вырабатывать

😇делая добрые дела и занимаясь волонтерством;
🏋🏼‍♀️🏊‍♀️ уделяя время