Левая колонка
Фильтр
01:21
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
00:29
Поделилась заметкой
03:30
Показать
Редактирование сообщения
Ответ эксперта
Остеохондроз — это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором происходит разрушение межпозвоночных дисков и суставных поверхностей. Оно сопровождается болью, скованностью движений и иногда неврологическими симптомами.
Основные причины остеохондроза:
- Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
- Неправильная осанка, длительное сидение в неудобном положении.
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник (тяжёлый физический труд, неправильные упражнения).
- Возрастные изменения — снижение эластичности межпозвоночных дисков.
- Генетическая предрасположенность к заболеваниям позвоночника.
Симптомы остеохондроза:
- Боль в спине, шее или пояснице.
- Ограничение подвижности в поражённой области.
- Ощущение покалывания или онемения конечностей.
- Головные боли, головокружение (при шейном остеохондрозе).
- Чувство напряжения в мышцах спины.
Что делать при остеохондрозе?
- Умеренная физическая активность: лечебная гимнастика, плавание, йога.
- Коррекция осанки : избегать длительного сидения, правильная организация рабочего места.
- Физиотерапия : массаж, прогревание, электростимуляция.
- Здоровое питание: достаток кальция, магния, витамина D.
- Контроль массы тела: снижение нагрузки на позвоночник.
- Медикаментозное лечение (по назначению врача) — противовоспалительные препараты, хондропротекторы.
Остеохондроз можно успешно контролировать при комплексном подходе.
Основные причины остеохондроза:
- Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности.
- Неправильная осанка, длительное сидение в неудобном положении.
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник (тяжёлый физический труд, неправильные упражнения).
- Возрастные изменения — снижение эластичности межпозвоночных дисков.
- Генетическая предрасположенность к заболеваниям позвоночника.
Симптомы остеохондроза:
- Боль в спине, шее или пояснице.
- Ограничение подвижности в поражённой области.
- Ощущение покалывания или онемения конечностей.
- Головные боли, головокружение (при шейном остеохондрозе).
- Чувство напряжения в мышцах спины.
Что делать при остеохондрозе?
- Умеренная физическая активность: лечебная гимнастика, плавание, йога.
- Коррекция осанки : избегать длительного сидения, правильная организация рабочего места.
- Физиотерапия : массаж, прогревание, электростимуляция.
- Здоровое питание: достаток кальция, магния, витамина D.
- Контроль массы тела: снижение нагрузки на позвоночник.
- Медикаментозное лечение (по назначению врача) — противовоспалительные препараты, хондропротекторы.
Остеохондроз можно успешно контролировать при комплексном подходе.
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
378
114
- Чита.Ру - самые свежие новости.126978 подписчиков
- Ариг Ус34842 подписчика
- Аргументы и Факты – АиФ.ru555190 подписчиков
- ☆☑️ Привет ☜ АНДРЕЙ 🪗☜𝔹𝔸ℝ𝔸ℕ𝕆𝕍𝕊𝕂𝔸𝕐𝔸☑️☆101992 подписчика