Как справиться с ментальной усталостью: природа мозга и секреты восстановления энергии
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Ментальная усталость — это состояние, когда мозг длительно перегружен, особенно зоны, отвечающие за память, внимание и мышление. Человек начинает замечать ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и ощущение внутреннего выгорания.
🤯 Почему возникает ментальное истощение?
Наш мозг, как и тело, устает от постоянных нагрузок. Сегодня мы ежедневно сталкиваемся с огромным потоком информации, и если в сознании много страхов, чужих мнений и лишних мыслей, каждая мысль требует всё больше энергии. В итоге появляется внутренний «шум» и болтовня разума, которая крадет до 80% нашей энергии.
✅К