Татьяна Деркач
Хочешь похудеть и не набирать ? Снизить вес на 15 кг за 3 месяца!?ПОМОГУ 💯 https://mnlp.cc/mini?domain=voronkamlm053&id=2
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 янв
Фильтр
ПОСТОЯННО УСТАЁТЕ ПОСЛЕ 45 ?
Главная причина — не возраст. Проверьте!
Друзья, сталкиваетесь с тем, что силы на нуле, хотя, вроде, всё делаете правильно? 💫
Зарядка, правильное питание, режим... а результат не радует. Часто мы объясняем это возрастом, работой, жизнью. Но корень проблемы глубже.
Организм просто не успевает восстанавливаться. Он живёт в хроническом дефиците: питательных веществ, энергии, качественного отдыха. Возраст тут ни при чём!
На практике вижу, как всё меняется, когда этот дефицит восполняется. Клиенты приходят уставшими, а через несколько недель говорят об энергии, лёгкости, улучшении сна и даже потере объёмов. Это не магия, а работа с причинами.
А что больше всег
Главная причина — не возраст. Проверьте!
Друзья, сталкиваетесь с тем, что силы на нуле, хотя, вроде, всё делаете правильно? 💫
Зарядка, правильное питание, режим... а результат не радует. Часто мы объясняем это возрастом, работой, жизнью. Но корень проблемы глубже.
Организм просто не успевает восстанавливаться. Он живёт в хроническом дефиците: питательных веществ, энергии, качественного отдыха. Возраст тут ни при чём!
На практике вижу, как всё меняется, когда этот дефицит восполняется. Клиенты приходят уставшими, а через несколько недель говорят об энергии, лёгкости, улучшении сна и даже потере объёмов. Это не магия, а работа с причинами.
А что больше всег
ВЕС или КОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА? Разбираем главную ошибку в оценке прогресса!!!
Все еще живете в режиме «утро-весы-настроение»? Пора сменить парадигму.
Разница в плотности тканей — ключ. Кило жира и мышц — разный объем !
Вес может стоять, а композиция тела — кардинально меняться (жир ,мышцы)
Физиология процесса: 👉👉👉Мышечная ткань метаболически активна, повышает расход калорий в покое.
👉 Фокус на «сухую массу» — основа устойчивого результата и тонуса.
С чего начать изменения?
1. Анализ рациона: дефицит калорий + нормы белка (1.3-1.6г на кг).
2. Прогрессия нагрузок: силовой тренинг 2-3 раза в неделю.
3. Качество восстановления: сон 7-8 часов, управление стрессом.
Ваша основная метрика сейч
Все еще живете в режиме «утро-весы-настроение»? Пора сменить парадигму.
Разница в плотности тканей — ключ. Кило жира и мышц — разный объем !
Вес может стоять, а композиция тела — кардинально меняться (жир ,мышцы)
Физиология процесса: 👉👉👉Мышечная ткань метаболически активна, повышает расход калорий в покое.
👉 Фокус на «сухую массу» — основа устойчивого результата и тонуса.
С чего начать изменения?
1. Анализ рациона: дефицит калорий + нормы белка (1.3-1.6г на кг).
2. Прогрессия нагрузок: силовой тренинг 2-3 раза в неделю.
3. Качество восстановления: сон 7-8 часов, управление стрессом.
Ваша основная метрика сейч
ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
Часто они построены на жёстких запретах, что ведёт к голоду, замедлению метаболизма и эффекту йо-йо.
Организм просто сопротивляется неестественным ограничениям. 🔄
Главный плюс — лишь временная мотивация.
Успех приносят не краткосрочные диеты, а сбалансированное питание как часть образа жизни.
📊 ОПРОС: Что чаще всего становилось причиной срыва на диете?
1. Постоянное чувство голода😒
2. Слишком сложные правила / подсчёты
3. Отсутствие быстрых результатов
4. Мне удавалось держаться 💪
Поделитесь своим опытом в комментариях! Первое, второе или третье ? 😉
#диета #питание #зож #похудение #опрос #здоровье
Часто они построены на жёстких запретах, что ведёт к голоду, замедлению метаболизма и эффекту йо-йо.
Организм просто сопротивляется неестественным ограничениям. 🔄
Главный плюс — лишь временная мотивация.
Успех приносят не краткосрочные диеты, а сбалансированное питание как часть образа жизни.
📊 ОПРОС: Что чаще всего становилось причиной срыва на диете?
1. Постоянное чувство голода😒
2. Слишком сложные правила / подсчёты
3. Отсутствие быстрых результатов
4. Мне удавалось держаться 💪
Поделитесь своим опытом в комментариях! Первое, второе или третье ? 😉
#диета #питание #зож #похудение #опрос #здоровье
Знакомо состояние «выжатого лимона» к вечеру?
Отеки, тяжесть в ногах, уставшее лицо — часто это не «возраст» и не норма. 🛑
Основная причина — застой межклеточной жидкости и замедленная работа системы детоксикации. Организм буквально «отравлен» продуктами распада, что приводит к хронической усталости.
Решение есть — профессиональный лимфодренаж. Это не просто косметическая процедура, а клинически проверенная методика для устранения первопричины. Результат — быстрое возвращение легкости, снижение отечности и повышение энергии.
Хотите узнать, как это работает именно для вас!?Переходи в мой Т Канал : https://t.me/+lfcPMMNpcJsxODVi
Разработаю для вас индивидуальный алгоритм действий.
#ли
Отеки, тяжесть в ногах, уставшее лицо — часто это не «возраст» и не норма. 🛑
Основная причина — застой межклеточной жидкости и замедленная работа системы детоксикации. Организм буквально «отравлен» продуктами распада, что приводит к хронической усталости.
Решение есть — профессиональный лимфодренаж. Это не просто косметическая процедура, а клинически проверенная методика для устранения первопричины. Результат — быстрое возвращение легкости, снижение отечности и повышение энергии.
Хотите узнать, как это работает именно для вас!?Переходи в мой Т Канал : https://t.me/+lfcPMMNpcJsxODVi
Разработаю для вас индивидуальный алгоритм действий.
#ли
Старая пирамида питания провалилась. Почему? 🤔
Основа из круп и хлеба привела к всплеску ожирения. Новый подход ставит во главу угла белок, овощи и полезные жиры.
Хотите знать, как это работает и почему вы, возможно, не могли похудеть по старым правилам?
➡️ Ответ в канале! https://t.me/+lfcPMMNpcJsxODVi
#питание #здоровье #фитнес #марафон преображения
Основа из круп и хлеба привела к всплеску ожирения. Новый подход ставит во главу угла белок, овощи и полезные жиры.
Хотите знать, как это работает и почему вы, возможно, не могли похудеть по старым правилам?
➡️ Ответ в канале! https://t.me/+lfcPMMNpcJsxODVi
#питание #здоровье #фитнес #марафон преображения
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту