
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Лишний вес не выдержит и уйдёт — чёткий план из 8 шагов, который включат автоматическое жиросжигание
Если вам кажется, что ваше тело работает против вас — копит жир, но не хочет отдавать, мышцы не растут, а энергия сливается уже к полудню — значит, пора менять подход. Сегодня расскажу, как перестроить тело так, чтобы оно само избавлялось от лишнего. Эта стратегия, которой я пользуюсь сам и даю клиентам. Ваш организм — не глупый. Он не запасает жир «на зло», он просто выполняет вашу команду. А команда звучит примерно так: «Сижу, переживаю, ем что придется — и желательно с сахаром». Что он делает? Строит склад. Чтобы тело начало расходовать, а не копить, ему нужно дать понятный сигнал: «Я в деле. Я двигаюсь. Мне нужно топливо — бери из запасов». Этот пункт вытекает из первого. Даём телу понятный сигнал своей активностью. Мышцы — это как электростанции, сжигающие жир. Чем они активнее, тем быстрее уходит лишнее. Но не нужно сразу бежать в зал и рвать себя штангами. Начните с простой, но регулярной активности. Я всегда говорю клиентам: «Лучше 30 минут в день, чем 3 часа раз в месяц». Ходи
Показать еще
9 комментариев
18 раз поделились
139 классов
- Класс
поделилась публикацией
Чтобы жить с крепкой памятью и без деменции: 7 упражнений, чтобы заставить мозг работать
Вы ленитесь? Ничего не хочется? Можете не винить себя в этом. Это работа нашего мозга. Товарищ довольно ленив, редко хочет что-то делать и тратить энергию. Но, если ему периодически из раза в раз потакать, то постепенно его функции могу ухудшаться. Страдают наши когнитивные функции: ухудшается память, внимание, концентрация. Постоянно пытаешься все записывать и ничего не помнишь. Конечно повышается и риск появления деменции у людей в возрасте. Тогда надо заставить свой мозг поработать — и вот 7 способов для этого. Получится ли у вас? 1.Найдите отличия Иногда пробудить мозг для работы могут упражнения, которые знакомы чуть ли не с детства. И вот одно из упражнений, которое можно сделать и повысить свои когнитивные функции. Иногда можно делать подобные упражнения, чтобы быстрее проснуться, либо взбодриться. А, чтобы сделать упражнение: Посмотрите на изображение ниже. Найдите отличия. Я нашла 8, а сколько найдете вы 2.Нейрогимнастика Нейрогимнастика — это одни из самых популярных уп
Показать еще
46 комментариев
597 раз поделились
3.9K классов
- Класс
Поделилась темой
02:59
1 комментарий
7 раз поделились
95 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
67
- люда ляховачехов
- Дмитрий ФадеевТольятти
- Ольга Карпова (Жаркова)г. Подольск (Московская область)
61
- Артисты кино и эстрады.37714 подписчиков
- Дачные советы. Семена Алтая57902 подписчика
- SHOT ПРОВЕРКА117257 подписчиков
- РУССКОЕ КИНО на ОДНОКЛАССНИКАХ95413 подписчиков
- Москва FM204222 подписчика