Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 9 мар 2017
Фильтр
СТРОЙНЫЕ НОГИ. ЭФФЕКТ ЗАМЕТЕН ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 град
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.
2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 град
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
132
- Таня Гуляк (Бондар)Хмельницький
- Анна МартинкоХмельницький
- Віта Хорошахмельницький
- Оля (капкейки и торты)Хмельницкий
- Альонка Артишевська(Бойко)пгт. Лозовое
223
- Клуб "Минус 60"739541 подписчик
- ХМЕЛЬНИЧАНЕ ВСЕГО МИРА19131 подписчик
- Быстрые и вкусные рецепты !351124 подписчика
- Любовь,дружба и позитив- Это наша жизнь!!!!!!!!!2853 подписчика