Фотография от Лариса Анисимова (Имнадзе)

Лариса Анисимова (Имнадзе)

Последний визит: 29 апр 2022
Фотография от Лариса Анисимова (Имнадзе)
Фотография от Лариса Анисимова (Имнадзе)
Фотография от Лариса Анисимова (Имнадзе)
Фотография "УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ  МЕШАЮТ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ
⠀
Проваляться до последнего, добраться до душа, еле проснуться и пытаться впихнуть в себя что-нибудь из еды, чтобы дожить до обеда.
Знакомый сценарий?
И не особо удачный, потому что утро сильно влияет на состояние организма в течение дня.
⠀
Рассказываю, с чем можно работать — сохраняйте и пользуйтесь!
⠀
🔺Неплотный завтрак или его отсутствие
⠀
По сути, еду можно как угодно распределять в пределах дня, если вы остаетесь в своей норме калорий. Но большая порция и сладость лучше «зайдут» именно утром, когда организм просыпается и действительно готов тратить энергию, а не поздним вечером.
⠀
🔺Мало воды или ее отсутствие
⠀
Стакан воды с утра — не только про утреннюю жажду. Он восстановит уровень жидкости в организме, улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ. А если выпить воды перед завтраком, поможет не переесть.
⠀
🔺Никакой зарядки
⠀
Зарядка нужна не чтобы сжечь кучу калорий, это не интенсивная тренировка. Её задача — помочь вам выйти из состояни..."
Фотография "БАНАНОВЫЙ КЕКС 🍌 (VEGAN, SUGAR FREE)
⠀
Всем любителям бананов посвящается!😋
⠀
Кекс получается очень вкусный, мягкий и ароматный!
⠀
🔺ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
🔹3 очень спелых банана (среднего размера)
🔹60г кокосового масла (можно использовать подсолнечное)
🔹270г муки (пшеничной ЦЗ, полбяной или БГ)
🔹3,5г разрыхлителя
🔹2г соды
🔹125мл растительного молока (у меня кокосовое)
🔹30г грецких орехов (любых)
🔹1 целый банан для украшения (необязательно)
⠀
🔹В зависимости от размера бананов может потребоваться чуть больше муки. Тесто должно получиться довольно густое.
⠀
🔺ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
🔹Банан размять вилкой в пюре или при помощи блендера.
🔹Кокосовое масло растопить на водяной бане либо в микроволновке.
🔹Добавить к банановому пюре масло и растительное молоко, перемешать.
🔹В отдельной миске смешать при помощи венчика муку, разрыхлитель и соду.
🔹Соединить сухие и жидкие ингредиенты, вымешать тесто.
🔹Добавить рубленые грецкие орешки, ещё раз тщательно перемешать.
🔹Форму для кекса застелить пергаментом или фольго..."
Фильтр
  • Класс
  • Класс
  • Класс
  • Класс
Какая аватарка лучше?
Результаты после участия
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

133

  • Бесплатная открытка

55